Te majhne skodelice (kolački) z ovsenimi kosmiči in malinami so zdrava sladica, primerna za praznovanja ali pa kar tako, ko si zaželite nekaj sladkega.

Sestavine

  • 160 g ovsenih kosmičev
  • 140 g arašidovega masla
  • 3 žlice javorjevega sirupa
  • 150 g malin, svežih ali zamrznjenih
  • 2 žlici chia semen
  • 1-2 žlici javorjevega sirupa (neobvezno)

Za preliv:

  • 1 žlica kokosovega olja

Postopek

  1. Pečico segrejte na 180C. Pekač mafinov obložite s papirnatimi podlogami.
  2. V skledi zmešamo oves, arašidovo maslo in javorjev sirup.
  3. Vzemite približno 1-2 žlici zmesi, prenesite v modelčke za mafine. Nato z ročajem stiskalnice za valjar ustvarite luknjo, kot je prikazano v videu.
  4. Pečemo 10-12 minut.
  5. Odstranite iz pečice in pustite, da se popolnoma ohladi.
  6. Pretlačite maline, dodajte chia semena, javorjev sirup (po želji) in premešajte. Odstavite za 15 minut.
  7. Vsako skodelico napolnite z malinovim nadevom.
  8. Pripravite preliv: temno čokolado nasekljajte in jo položite v toplotno odporno skledo, dodajte kokosovo olje in stopite v mikrovalovni pečici.
  9. Nadev premažemo s plastjo stopljene čokolade.
  10. Pred serviranjem hladite vsaj 30 minut.

Video recept


Zadnji prispevki

Prejšnji članekRaven holesterola lahko uravnavate tudi z nekaj kuharskimi triki
Naslednji članek4 rastline, ki vam lahko pomagajo pri zdravljenju nespečnosti