Odgovor na vprašanje, zakaj se s staranjem zbujate prej, je, da je to skoraj fiziološka reakcija. S staranjem potrebujemo vse manj spanca.
Dojenček spi približno 18 ur na dan, torej skoraj ves dan. Otroci spijo približno devet ur. Kasneje je potreba odrasle osebe po spanju približno osem ur.
Ko se staramo, spimo manj, vendar je naš spanec tudi bolj trden. V plitvem spanju spimo dlje, v globokem pa manj in se prej zbujamo. Starejši čez dan lahko dremajo. Če ves ta čas prištejemo noči, pridemo do osmih ali devetih ur. Poleg tega gredo starejši prej spat.
Pomemben dejavnik je tudi ta, da s staranjem zmanjšujemo dnevne aktivnosti, kar zmanjšuje potrebo po nočnem počitku. Nespečnost se pojavi, ko človek ne more zaspati, se pogosto ali prezgodaj zbuja, vendar ne kot običajna fiziološka reakcija starosti, ampak kot nekaj patološkega. Če ure, ki jih oseba porabi za spanje, niso dovolj za počitek, morate preučiti, ali obstaja težava.
