Preveč suh zrak lahko vpliva na vaše zdravje na več načinov. Od razdraženih oči in sinusov do bolezni dihal in kože lahko prekomerna izpostavljenost suhemu zraku povzroči različne simptome. Prav tako lahko poveča tveganje za nekatere bolezni.

Ker smo v zimskem času 90 odstotkov časa v zaprtih prostorih, je ohranjanje optimalne vlažnosti zraka v zaprtih prostorih pomembno zaradi številnih zdravstvenih razlogov.

Ameriška agencija za varstvo okolja (EPA) priporoča, da vzdržujete vlažnost v vašem domu ali delovnem prostoru med 30 in 50 odstotki. Ko zrak postane bolj suh od tega, poveča tveganje za več vrst zdravstvenih težav.

pljuča

1. Astma, bronhitis in druge bolezni dihal

Po mnenju zdravstvenih strokovnjakov se lahko simptomi astme, zlasti krči, poslabšajo zaradi hladnega, suhega zraka.

Ko ste v okolju z zelo nizko vlažnostjo, lahko tekočina, ki hidrira vaše bronhialne cevi, hitro izhlapi. Zaradi tega so lahko vaše dihalne poti ranljive za draženje. To je še posebej verjetno v zimskih mesecih. Poleg astme se lahko poslabšajo tudi simptomi bronhitisa, sinusitisa in drugih bolezni dihal, če preživite preveč časa v okolju s preveč suhim zrakom.

2. Vneto grlo

Če ste se že kdaj zbudili ponoči in ste težko pogoltnili slino, vas morda ne bo presenetilo, ko boste izvedeli, da lahko suh zrak povzroči bolečino in vnetje v grlu.

Boleče grlo

3. Draženje oči

Če delate v pisarniškem okolju, kjer klimatska naprava ohranja nizko vlažnost, lahko suh zrak vpliva na solzni film ki ščiti vašo roženico pred poškodbami. Na očeh se lahko tvorijo majhne suhe lise, zaradi česar ste bolj občutljivi na druge vrste dražljajev v vašem delovnem prostoru. Če vaše delo vključuje daljša obdobja v klimatiziranem okolju, še posebej pred računalniškim zaslonom, je priporočljivo, da si pogosto vzamete odmore, da boste očem povrnili vlago.

4. Suha koža in dermatitis

Suh zrak v zaprtih prostorih, zlasti v klimatiziranih okoljih, lahko povzroči hrapavo in suho kožo. Prav tako lahko poslabša simptome ekcema. Preveč suh zrak lahko zmanjša tudi elastičnost vaše kože.  Če že imate bolezen, kot je atopijski dermatitis, lahko suh zrak poslabša težavo.

5. Krvavitve iz nosu

Krvavitve iz nosu so pogosta posledica suhega zraka. Medtem ko so krvavitve iz nosu bolj pogoste v zimskih mesecih, ko so domovi in ​​pisarne ogrevani, se lahko pojavijo v katerem koli letnem času, ko je vlažnost zraka v zaprtih prostorih nizka.

6. Višje ravni stresa

Glede na različne raziskave lahko dolgotrajno bivanje v zelo suhem zraku v zaprtih prostorih poveča vašo raven stresa.

7. Dehidracija

Dolgotrajno bivanje v zelo suhem notranjem okolju lahko izčrpa raven tekočine v telesu.

Kako preprečiti težave s suhim zrakom

Če je zrak v zaprtih prostorih, kjer živite ali delate, nenavadno suh, lahko uporabite nekaj korakov, da se zaščitite:

  • Za vlaženje zraka uporabite vlažilec zraka.
  • Kožo navlažite, ko ste še mokri od prhanja ali kopanja.
  • Uporabite hidratantno pršilo za nos ali si navlažite nosne poti z vato.
  • Uporabite balzam za ustnice, da preprečite suhe, razpokane ustnice.
  • Ostanite dobro hidrirani.

POVEZANO: Za čistejši zrak v domu lahko storite tole

Prejšnji članekBožanski polžki z rozinami
Naslednji članekRecept: Malinina pita