Osamljenost je lahko boleča, a nova študija razkriva, da je osamljenost tako smrtonosna kot kajenje. Da, prav ste prebrali. Osamljenost je lahko izjemno nevarna za naše duševno in telesno zdravje.
Je osamljenost tako nevarna kot kajenje?
Nedavna študija, ki je analizirala podatke več kot 3 milijonov ljudi, je pokazala, da so imeli tisti, ki niso imeli pomembnih socialnih povezav, znatno večje tveganje za prezgodnjo smrt kot tisti, ki so bili socialno povezani.
Strokovnjaki opozarjajo, da je osamljenost nevarnejša od kajenja. Šokantno je, da je bilo tveganje zgodnje umrljivosti ljudi, ki nimajo prijateljev, enakovredno tveganju, če bi pokadili 15 cigaret na dan!
Zlahka je podcenjevati moč druženja, zlasti v današnjem hitrem svetu, ki ga poganja tehnologija. Morda mislite, da ste povezani prek družbenih medijev, v resnici pa pogosto zamujate globoke, pomembne povezave, ki resnično bogatijo vaše življenje.
Družbene povezave so pomembne
Po mnenju raziskovalcev so koristi socialnih povezav številne. Če imate na primer veliko prijateljev, je večja verjetnost, da se boste vključili v zdravo vedenje, kot sta vadba in pravilna prehrana. Podobno, ko se soočate s stresnimi situacijami, vam te družbene povezave pomagajo s podporo in sočutjem.
Kadar nam torej primanjkuje resničnih in kakovostnih socialnih povezav, se lahko počutimo izolirane, odtujene in same. A tukaj je zanka – težava ni zgolj v pomanjkanju socialnih vezi. Mnogi ljudje napačno domnevajo, da se osamljenost pojavi le, če nimate prijateljev ali socialnih vezi.
Resnica pa je, da je lahko osamljenost enako škodljiva, tudi če ste obkroženi z ljudmi. Lahko se počutite osamljene tudi v natrpani sobi. Ključni vidik osamljenosti je pomanjkanje smiselnih povezav.
Osamljenost je subjektivni občutek nepovezanosti ali izoliranosti. Ne gre samo za število ljudi v vašem življenju, temveč za to, kako povezani in podprti se počutite s strani teh ljudi.
Zadnji prispevki
- Ideja za kosilo: Preprost recept za piščanca s curry-jem
- Optična iluzija: Tudi najpametnejši med niso našli napake na tej slikovni uganki
- Recept za dietno skutno torto, ki ne vsebuje moke in sladkorja
- Neprijeten vonj čevljev bo izginil čez noč, dodati jim morate samo to stvar
- Optična iluzija: Samo 7 % ljudi lahko v 5 sekundah opazi rolko, skrito v garaži! Ste med njimi?
- Božanski polnjen krompir, če ga boste tako pripravili, vam ne bo žal
