Osamljenost je lahko boleča, a nova študija razkriva, da je osamljenost tako smrtonosna kot kajenje. Da, prav ste prebrali. Osamljenost je lahko izjemno nevarna za naše duševno in telesno zdravje.
Je osamljenost tako nevarna kot kajenje?
Nedavna študija, ki je analizirala podatke več kot 3 milijonov ljudi, je pokazala, da so imeli tisti, ki niso imeli pomembnih socialnih povezav, znatno večje tveganje za prezgodnjo smrt kot tisti, ki so bili socialno povezani.
Strokovnjaki opozarjajo, da je osamljenost nevarnejša od kajenja. Šokantno je, da je bilo tveganje zgodnje umrljivosti ljudi, ki nimajo prijateljev, enakovredno tveganju, če bi pokadili 15 cigaret na dan!
Zlahka je podcenjevati moč druženja, zlasti v današnjem hitrem svetu, ki ga poganja tehnologija. Morda mislite, da ste povezani prek družbenih medijev, v resnici pa pogosto zamujate globoke, pomembne povezave, ki resnično bogatijo vaše življenje.
Družbene povezave so pomembne
Po mnenju raziskovalcev so koristi socialnih povezav številne. Če imate na primer veliko prijateljev, je večja verjetnost, da se boste vključili v zdravo vedenje, kot sta vadba in pravilna prehrana. Podobno, ko se soočate s stresnimi situacijami, vam te družbene povezave pomagajo s podporo in sočutjem.
Kadar nam torej primanjkuje resničnih in kakovostnih socialnih povezav, se lahko počutimo izolirane, odtujene in same. A tukaj je zanka – težava ni zgolj v pomanjkanju socialnih vezi. Mnogi ljudje napačno domnevajo, da se osamljenost pojavi le, če nimate prijateljev ali socialnih vezi.
Resnica pa je, da je lahko osamljenost enako škodljiva, tudi če ste obkroženi z ljudmi. Lahko se počutite osamljene tudi v natrpani sobi. Ključni vidik osamljenosti je pomanjkanje smiselnih povezav.
Osamljenost je subjektivni občutek nepovezanosti ali izoliranosti. Ne gre samo za število ljudi v vašem življenju, temveč za to, kako povezani in podprti se počutite s strani teh ljudi.
Zadnji prispevki
- Za gladko in mehko kožo ne potrebujete dragih izdelkov – piling lahko pripravite sami
- Ta občutek v prazni sobi pozna presenetljivo veliko ljudi
- Se vam v zamrzovalniku nenehno nabira led? Ta priljubljeni trik ni prava rešitev
- Se vam zdi, da slabše slišite v prostoru z veliko ljudmi? To je lahko eden prvih znakov sprememb sluha
- Preprost recept za hitro kosilo: Oslič v kremasti omaki s koprom
- Ste vse življenje napačno obračali toaletni papir? Ta stara risba ima odgovor
