2 okusna, lepa in preprosta recepta za smoothie bowl. Prvi recept je borovničev smoothie, drugi pa malinov smoothie. Oba sta smutija na osnovi jogurta. Najboljši zajtrk za zdravo življenje.
Borovničev smoothie sestavine
- 400 g grškega jogurta
- 250 g zamrznjenih borovnic
- 7-8 listov mete
- 2 žlici datljevega sirupa/medu
- Preliv: 3-4 žličke chia semen, narezani mandlji in sveže ali zamrznjene borovnice
Malinov smoothie sestavine
- 400 g grškega jogurta
- 250 g zamrznjenih malin
- 7-8 listov bazilike
- 2 žlici datljevega sirupa/medu
- 1 žlica mandljevega mleka (neobvezno)
- Preliv: 3-4 žličke chia semen, pistacije, posušen kokos/kokosovi kosmiči in sveže ali zamrznjene maline.
Postopek
- V kuhinjski robot ali mešalnik dajte grški jogurt, zamrznjene jagode, liste mete/bazilike, datljev sirup, mandljevo mleko (neobvezno) in mešajte do zelo gladkega.
- Prestavimo v skledo in okrasimo.
