Lakota je lahko odličen znak, da je vaš metabolizem vklopljen in vaše telo deluje tako, kot bi moralo. Kljub temu pa lakota ne bi smela biti edini znak, da je čas, da začnemo jesti. Če jeste samo, ko je goriva izredno malo in vas telo prosi, da ga popravite, so lahko posledice strašne.
1. Lakota vodi do prenajedanja
Ljudje, ki preskočijo obroke ali se prehranjujejo nepravilno, se pogosto preveč najedo, da bi nadomestili hrano, ki so jo zamudili. Človeško telo potrebuje stalno prehrano vsake 3-4 ure, da prepreči upočasnitev metabolizma, padce energije, razdražljivost in hrepenenje. Dlje kot ostanete brez hrane, več sladkorja v krvi pade, kar povzroči potrebo po sladkorju v hrani.
2. Lakota ne pomaga pri hujšanju
Veliko ljudi misli, če stradajo, da shujšajo. Če zaužijete premalo kalorij, v telesu sprožite zasilni način, zaradi katerega shranjuje maščobe in porabi še manj kalorij. Vaše telo meni, da se mora rešiti in ohraniti kalorije za prihodnost.
3. Manjša verjetnost je, da boste jedli zdravo
Kot je poudaril modri oglas Snickersa: “Ko si lačen, nisi svoj.” In kadar ste lačni, boste bolj verjetno posegli po omenjenem bonbončku kot po bolj zajetni malici. Pojemo kar imamo pred seboj, za večino ljudi pa to postanejo nezdravi sladki prigrizki.
4. Lakota je slaba za zdravje
Vpliv stradanja na telo je na dolgi rok lahko uničujoč, od vpliva na duševno zdravje do povečanja tveganja za kronične bolezni. Nekateri simptomi, ki spremljajo lakoto, so:
- težave s koncentracijo
- občutek grizenja v želodcu
- šibkost
- omotica
- slabost in bruhanje
- razdražljivost
- glavobol
- trepljanje v želodcu
- težave s spanjem
