Veganske, brez glutena, z nizko vsebnostjo maščob in celo s superživili se nenehno promovirajo kot “zdrave” in “brez krivde”, ki vam pomagajo doseči popolno počutje. Vendar pa jim lahko na skrivaj dodamo veliko slabih sestavin, ki naše najljubše prigrizke spremenijo v manj očitno neželeno hrano. Na koncu lahko na koncu škodujemo zdravju in nepričakovano naberemo odvečne kilograme.
Danes smo vam pripravljeni povedati, katere izdelke je treba z vašega nakupovalnega seznama dokončno odstraniti.
1. Jabolčni kis
Čeprav še vedno potekajo razprave o tem, ali ta sestavina pomaga pri hujšanju ali ne, jo mnogi še vedno pijejo kot reden del prehrane. Morali pa bi vedeti, da je ta tekočina zelo kisla in lahko razdraži želodec in povzroči napenjanje. Poleg tega lahko povzroči slabost, opekline v grlu, poškodbe zob.
2. Instant ovsena kaša
Instant ovseni kosmiči običajno nimajo skoraj nobenih vlaken in jih običajno mešajo z moko in sladkorjem, da dodajo okus. To lahko povzroči skok glukoze v krvi in povzroči zdravstvene težave, jih jeste vsak dan. Da bi dobili koristi, ki jih nudi ovsena kaša, je bolje, da se odločite za polnozrnato ali valjano.
3. Arašidovo maslo z manj maščobe
Del arašidovega masla z manj maščobe bi imel približno enako količino kalorij kot običajni kozarec. Toda pri tistih z nizko vsebnostjo maščob, maščobo pogosto nadomestimo s predelanimi polnili in sladkorji. Bolje je zmerno uživati naravno, polnomastno varianto, saj vsebuje več zdravih hranil.
4. Izdelki brez glutena
Če glutena ne prenašate, se glutenu morate izgibati. Zahvaljujoč dobremu trženju so izdelki brez glutena danes bolj zdravi. Toda podatki kažejo, da so ponavadi višje s sladkorjem, soljo in nasičenimi maščobani kot njihove glutenske alternative. So tudi manj hranljivi, saj vsebujejo manj beljakovin. Za povrh so stvari, označene kot brez glutena, v povprečju dražje.
5. Veggie burgerji
Ko potrošniki na nalepki zagledajo rastlinsko, lahko samodejno mislijo, da je izdelek bolj zdrav. Vegge burgerji veljajo za predelano hrano in nekatere različice, kupljene v trgovini lahko vsebujejo veliko soli, olja ali masla, da je ‘meso’ kompaktno. Če pogosto uživate takšne izdelke, to verjetno ne bo preveč zdravo za vas.
Zadnji prispevki
- Last minute nasveti za veliko noč (2024)
- Naredi sam: Poskočni velikonočni zajec
- Recept za ocvrta polnjena jajca, odlična za velikonočno pojedino
- Optična iluzija: Vsi vidimo krave, a le ljudje z visokim IQ bodo opazili medveda
- Naredi sam: Barvanje pirhov z alu-folijo in jedilnimi barvami
- Recept: Potratna potica