Spolnost se z leti spreminja, vendar to ne pomeni, da postane manj pomembna. Pri mnogih ljudeh ostaja del bližine, dobrega počutja in partnerskega odnosa tudi po 50. letu. Raziskave ne potrjujejo, da bi redni spolni odnosi sami po sebi preprečevali bolezni, kažejo pa povezave z nekaterimi koristmi za telesno in duševno počutje.
1. Lahko pomaga pri zmanjševanju stresa
Med spolno aktivnostjo se sproščajo hormoni in nevrotransmiterji, povezani z ugodjem, sprostitvijo in občutkom bližine. Zato nekateri po spolnem odnosu občutijo manj napetosti in lažje zaspijo.
2. Lahko izboljša razpoloženje
Telesna bližina, dotik in občutek povezanosti lahko pozitivno vplivajo na razpoloženje in zmanjšujejo občutek osamljenosti. To pa ne pomeni, da je spolnost zdravljenje za depresijo ali tesnobo.
3. Prispeva k telesni aktivnosti
Spolni odnos pomeni določeno stopnjo fizičnega napora, pri katerem se povečata srčni utrip in poraba energije. Vendar ga ne moremo obravnavati kot nadomestilo za redno gibanje.
4. Lahko pomaga ohranjati mišice medeničnega dna
Krčenje mišic medeničnega dna med spolno aktivnostjo in orgazmom te mišice aktivira. Za težave, kot je inkontinenca, pa so veliko bolj ciljno usmerjene posebne vaje za medenično dno.
5. Pri nekaterih lahko začasno zmanjša občutek bolečine
Ob orgazmu se sproščajo endorfini, ki lahko pri nekaterih ljudeh začasno zmanjšajo zaznavanje bolečine. Učinek je individualen in ga ne smemo razumeti kot zdravljenje kronične bolečine.
6. V menopavzi lahko pomaga ohranjati prožnost tkiva
Po menopavzi se zaradi nižje ravni estrogena lahko pojavijo suhost, občutljivost in tanjšanje vaginalnega tkiva. Redna spolna aktivnost lahko spodbuja prekrvavitev tega območja, vendar težav ne odpravi vedno. Pri izraziti suhosti ali bolečini lahko pomagajo lubrikanti, vlažilci ali po posvetu z zdravnikom tudi druge oblike zdravljenja.
Redna spolna aktivnost po 50. letu je lahko povezana z boljšim razpoloženjem, manj stresa, občutkom bližine, aktivacijo medeničnega dna in nekaterimi drugimi koristmi. Vendar ni zdravilo za bolezni in ne obstaja “pravilna” pogostost spolnih odnosov. Najpomembneje je, da je spolnost prijetna, varna in usklajena z željami obeh partnerjev.
Zadnji prispevki
- Pot domov se nam pogosto zdi krajša – zakaj?
- Domači gumijasti medvedki: iz ene mase jih lahko pripravite kar 150
- Korenje je lahko grenko zaradi nečesa, kar imate v hladilniku
- Majhna sprememba na termostatu lahko pomeni opazen prihranek pri ogrevanju
- Tako dobro fižolovo enolončnico lahko pripravite tudi iz fižola v konzervi
- Naredi sam: Nagrobni cvetlični aranžma (ikebana)
