Lipa se v evropski ljudski medicini že stoletja uporablja za zdravljenje najrazličnejših zdravstvenih težav. Cvetovi lipe so se v preteklosti uporabljali za pomoč pri pomirjanju živcev in zdravljenju težav, povezanih z anksioznostjo. Te cvetove, namočene v čaj, so uporabljali za lajšanje tesnobe, slabe prebave, nerednega srčnega utripa in bruhanja.
Danes se lipa uporablja v številnih zdravilih proti kašlju in prehladu. Učinkovine v lipi prispevajo k povečanemu znojenju, kar lahko pomaga pri zdravljenju visoke temperature.
1. Zagotavlja antioksidante in druge koristne spojine
Študije so pri lipah odkrile številne kemikalije, ki spodbujajo zdravje:
- flavonoidi, kot so kempferol, kvercetin, miricetin in glikozidi,
- olji, vključno z alkani, fenolnimi alkoholi in estri ter terpeni, kot tudi citral, citronelal, citronelol, evgenol, limonen, nerol in a-pinen,
- druge sestavine, kot so saponini, tanini in tokoferol,
- aminokisline, vključno z alaninom, cisteinom, cistinom, izolevcinom, levcinom, fenilalaninom in serinom,
- ogljikovi hidrati v obliki sluzastih polisaharidov, vključno z arabinozo, galaktozo, ramnozo in drugimi.
Čeprav je vir številnih antioksidantov, raziskave kažejo, da je še posebej bogata s flavonoidi, tilirozidom, kvercetinom in kemferolom. Številne študije so pokazale, da te spojine zagotavljajo zaščito pred poškodbami prostih radikalov in oksidativnim stresom, ki lahko poškoduje celice.
2. Lahko pomaga zmanjšati tesnobo
Ena tradicionalna uporaba lipe je bila za zmanjšanje simptomov, povezanih z anksioznostjo, kot so prebavne motnje, palpitacije in bruhanje.
Zakaj je lipov čaj dober za tesnobo? Nedavne študije kažejo, da ima izvleček lipe lahko pomirjujoč učinek, ker posnema učinke nevrotransmiterja GABA, ki zavira razdražljivost v živčnem sistemu. Prisotnost antioksidantov, kot so flavonoidi, naj bi prav tako pomagala uravnavati delovanje živčnega sistema.
Nekateri ljudje poročajo o znižanju krvnega tlaka in bolečinah, povezanih z napetostjo, kot so tenzijski glavoboli, pri uporabi lipe. Prav tako lahko pomaga izboljšati kakovost spanja s povečanjem sprostitve in zmanjšanjem nelagodja.
Ali lipov čaj vsebuje kofein? Odgovor je ne, naravno je brez kofeina in velja za zeliščni čaj. Zaradi tega je dobra izbira, če ste občutljivi na učinke kofeina in ste ob zaužitju nagnjeni k vznemirjenosti ali tremorju.
3. Podpira razstrupljanje in zdravje prebave
Obstajajo dokazi, ki kažejo, da lahko lipa deluje kot naravni diuretik, pomaga zmanjšati zadrževanje tekočine in otekanje, hkrati pa podpira celotno prebavno funkcijo.
Uporablja se tudi za spodbujanje znojenja za spodbujanje razstrupljanja in za pomoč bolnikom pri sproščanju sluzi. Opisano je, da ima koristne lastnosti, ki lahko pomagajo zmanjšati kašelj, simptome gripe in bronhitisa ter druge težave z dihali.
4. Lahko pomaga zmanjšati bolečino in vnetje
Nekatere študije kažejo, da lahko antioksidanti v lipi, vključno s tilirozidom in kvercetinom, zmanjšajo vnetje, oteklino in bolečino. To bi lahko prineslo koristi tistim s stanji, kot sta artritis ali fibromialgija.
5. Lahko pomaga znižati krvni tlak
Lipa naj bi bila naravni vazodilatator, kar pomeni, da pomaga širiti krvne žile in lahko zniža krvni tlak. To je eden od načinov, kako lahko zmanjša simptome tesnobe, glavobola.
Zadnji prispevki
- Čistila za WC školjko v resnici sploh ne potrebujete, nadomestite ga lahko s tem (in tudi druga čistila)
- Okusni čokoladni grižljaji brez dodanega sladkorja
- Optična iluzija: Vam uspe najti poškodovan lopar v 10 sekundah?
- Tako se znebite koloradskega hrošča
- Recept za piščančji burger, ki nikogar ne bo pustil ravnodušnega
