Jesen je čas za razstrupljanje. Dnevi se umirjajo, prihaja zima, čas je, da si vzamemo čas zase in si okrepimo telo, dušo in um.

PREBERITE TUDI: Enostaven in zdrav jesenski napitek

Čustveno razstrupljanje

  • vzemite si čas zase;
  • recite NE aktivnostim, ki vas izčrpavajo;
  • recite DA aktivnostim, ki vas osrečujejo;
  • gibajte se;
  • meditirajte;
  • plešite;
  • počivajte;
  • zavrtite si najljubšo glasbo.

PREBERITE TUDI: 11 živil, ki naravno odstranijo toksine iz telesa

Fizično razstrupljanje

  • zagotovite si dovolj spanca,
  • gibajte se;
  • pijte zeliščne čaje;
  • pijte prave čaje;
  • pijte veliko vode;
  • pijte limonado;
  • izvajajte jutranja raztezanja;
  • jejte sezonsko hrano (ste poskusili že juho iz hokaido buče?);
  • jejte raznoliko in čisto hrano;
  • obiščite savno;
  • izogibajte se sladkorju in alkoholu.

Predvsem pa uživajte v čudovitem jesenskem času in občudujte naravo!

PREBERITE TUDI: Recept: Sok, ki odpravi vse vnetne procese iz vašega telesa