Uživanje samo pol skodelice orehov na dan lahko zniža raven holesterola in koristi vašemu splošnemu zdravju. Toda poleg tega, da ugodno vplivajo na vaše srce, so orehi prava super hrana, ko gre za lepoto vaše kože. Orehi so polni vitaminov in bistvenih hranil, zaradi česar so nujno potrebni za naravno sijočo in mladostno kožo.
1. Lahko preprečijo prezgodnje staranje
Orehi imajo več antioksidantov kot kateri koli drugi oreščki. Antioksidanti ščitijo vašo kožo pred okoljskimi vplivi, kot je izpostavljenost soncu. Če zaužijete nekaj orehov na dan, boste lahko zaščitili kožo pred fotostaranjem in ji pomagali, da bo dlje videti mlajša. Orehi so bogati tudi z vitaminom B, ki lahko zmanjša pigmentacijo kože in pomaga telesu proizvajati nove (zdrave) kožne celice.
2. Kožo ohranjajo navlaženo
Orehi ponujajo več zdravih maščob omega-3 kot kateri koli drugi oreščki. Zadostna količina omega-3 je ključnega pomena za zdravje vaše kože, saj pomaga uravnotežiti proizvodnjo olja, odstraniti toksine in zadržati vlago, ki jo vaša koža potrebuje, da ostane gladka in brez gub. Dodajanje orehov v vašo prehrano je preprost in okusen način, da pomagate koži videti in se počutiti mehkejše ter dobro hidrirano.
3. Lahko prepreči izbruhe aken
Če dodate nekaj orehov v jutranjo ovseno kašo, bo ta bolj hranljiva, pomaga pa vam lahko tudi pri zdravljenju kože od znotraj. Zdrave maščobe v orehih pomirjajo draženje in lahko celo zdravijo določena kožna obolenja, na primer dermatitis. Nekateri elementi v sledovih v orehih pomagajo pri boju proti vnetjem od znotraj navzven, tako da vaša koža ostane žareča in brez aken.
4. Lahko zmanjša temne kolobarje in vrečke za oči
Ko se zbudite s temnimi krogi ali zabuhlimi očmi, seveda želite poseči po kompletu očesnih obližev ali nekaj ledenih kock. Izkazalo se je, da ima lahko podoben učinek uživanje pesti orehov. Orehi vsebujejo vitamin E, ki dokazano zmanjšuje temne kolobarje, zato vam ne bo treba skrbeti, da vam bodo madeži na očeh zdrsnili po obrazu.
5. Posvetlijo vašo kožo
Kar jeste, vpliva na vašo kožo in brez pudra ali podlage ne bo videti lepo, če črevesje ni zdravo. Uživanje orehov hrani črevesje in spodbuja zdrave bakterije, ki so izjemno pomembne za vašo prebavo in splošno zdravje. To pa bo izboljšalo vašo kožo od znotraj navzven, zaradi česar bo naravno sijoča in sijoča.
Zadnji prispevki
- Naredi sam: Poskočni velikonočni zajec
- Recept za ocvrta polnjena jajca, odlična za velikonočno pojedino
- Optična iluzija: Vsi vidimo krave, a le ljudje z visokim IQ bodo opazili medveda
- Naredi sam: Barvanje pirhov z alu-folijo in jedilnimi barvami
- Recept: Potratna potica
- S takšno francosko solato na mizi, boste navdušili vse