Na Kitajskem ta čaj zaradi svoje barve imenujejo rdeči čaj. Vsakodnevno pitje ima lahko veliko koristi za zdravje. Nekateri ga zaradi primerljive vsebnosti kofeina celo uporabljajo kot alternativo kavi. Lahko pa prinese tudi nekaj tveganj, če na dan spijete preveč skodelic.
Lahko zmanjša krvni tlak
26 % svetovnega prebivalstva naj bi imelo visok krvni tlak, kar lahko privede do nekaterih resnih stanj – vključno s težavami s srcem in prehitre smrti. Čeprav je učinek lahko majhen, študije kažejo, da lahko redno pitje črnega čaja pomaga zmanjšati krvni tlak.
Črni čaj lahko pomaga pri holesterolu
Velik procent prebivalstva ima tudi visok krvni tlak. Toda moški so na splošno bolj izpostavljeni tveganju kot ženske. Raziskovalci so odkrili, da lahko vključitev črnega čaja v vašo prehrano znatno zniža raven holesterola.
Lahko vpliva pozitivno na karies
Čaj na splošno lahko prinese več koristi za splošno zdravje ustne votline. Toda zlasti je bilo ugotovljeno, da črni čaj vsebuje spojine, ki uničujejo bakterije, ki povzročajo karies.
Črni čaj lahko pomaga pri preprečevanju diabetesa.
Okoli 422 milijonov ljudi trpi za sladkorno boleznijo. Tip 2 predstavlja približno 90-95% vseh diagnosticiranih primerov, vendar je bilo ugotovljeno, da lahko uživanje črnega čaja zmanjša količino sladkorja v krvi in posledično zmanjša možnosti za razvoj te bolezni.
Črni čaj vam lahko povzroča preglavice.
Vsakodnevno pitje velike količine črnega čaja ima lahko neželene učinke. Nekateri so glavoboli, migrene in živčnost. Vse je posledica visoke vsebnosti kofeina.
Lahko povzroči tudi tesnobo in težave s spanjem
Čeprav vam lahko daje zagon energije, lahko prekomerno uživanje kofeina iz črnega čaja prispeva k dvigu ravni tesnobe in stresa. Prav tako lahko moti vaš cikel spanja in vpliva na vašo sposobnost zaspanja.
