Znano je, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva in da ga moramo jesti. Da bo zajtrk odličen in kakovosten, je dovolj do 30 gramov beljakovin. Te bodo poskrbele, da boste ostali zbrani skozi ves dan ter uravnavali krvni sladkor. Beljakovine pomagajo upočasniti staranje in absorbirajo ogljikove hidrate, po njihovem zaužitju pa se boste počutili bolj energično.
Sestavine
- 3 skodelice ovsenih kosmičev
- 1 čajna žlička pecilnega praška
- 1 skodelica mandljevega mleka
- 2 jajci
- 1/2 skodelice javorjevega sirupa
- 1 skodelica svežega sadja
Postopek
- Pečico segrejemo in pekač za mafine namastimo z oljem.
- V veliki skledi zmešamo ovseno moko in pecilni prašek. Nato dodajte mleko, jajca in javorjev sirup ter mešajte, dokler se vse dobro ne poveže.
- Dobljeno zmes vlijemo v modelčke in pečemo do 25 minut oziroma dokler vrhovi niso zlato rjavi. Ko so končani, jih vzamemo iz pečice in pustimo, da se ohladijo v pekaču.
- Ob serviranju okrasite s sadjem.
Naredite tudi: Recept: Mandljevi muffini s karamelo
