Znano je, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva in da ga moramo jesti. Da bo zajtrk odličen in kakovosten, je dovolj do 30 gramov beljakovin. Te bodo poskrbele, da boste ostali zbrani skozi ves dan ter uravnavali krvni sladkor. Beljakovine pomagajo upočasniti staranje in absorbirajo ogljikove hidrate, po njihovem zaužitju pa se boste počutili bolj energično.
Sestavine
- 3 skodelice ovsenih kosmičev
- 1 čajna žlička pecilnega praška
- 1 skodelica mandljevega mleka
- 2 jajci
- 1/2 skodelice javorjevega sirupa
- 1 skodelica svežega sadja
Postopek
- Pečico segrejemo in pekač za mafine namastimo z oljem.
- V veliki skledi zmešamo ovseno moko in pecilni prašek. Nato dodajte mleko, jajca in javorjev sirup ter mešajte, dokler se vse dobro ne poveže.
- Dobljeno zmes vlijemo v modelčke in pečemo do 25 minut oziroma dokler vrhovi niso zlato rjavi. Ko so končani, jih vzamemo iz pečice in pustimo, da se ohladijo v pekaču.
- Ob serviranju okrasite s sadjem.
Naredite tudi: Recept: Mandljevi muffini s karamelo
Zadnji prispevki
- Optična iluzija: Vsi lahko vidimo sladoled, a le tisti z izjemnim vidom, bodo našli mačko v 5 sekundah
- Recept za kuskus s praženo zelenjavo in piščancem
- Nasveti, kako lahko imate do 3-krat večji pridelek kumar, poleg tega pa ne bodo grenke
- Tedenski jedilnik: Ideje za kosilo za tekoči teden #56
- Če boste na teraso ali balkon posadili te rastline, boste odgnali sršene in ose
- Pizza rolice, pečene v cvrtniku na vroč zrak
