Prazniki so za nami, novo leto se je pričelo in z njim je prišla nazaj tudi realnost. Mnogi se po praznikih počutimo precej utrujene zaradi vse hrane in pijače, ki jo zaužijemo, zato smo za vas izbrskali nekaj napitkov, ki nas poživijo in nam dajo nove energije. V novem letu jo bomo potrebovali, še posebej, če želimo uresničiti vse zadane cilje in novoletne zaobljube.
Ti napitki so:
- Limonina voda
- Zeleni smoothie
- Zlato mleko
- Zeleni čaj
Poglejmo, kako pripraviti vsakega izmed njih in kakšne koristi prinaša.
1. Limonina voda
Če želite med delovnim časom ostati budni, je odlična izbira voda z limono. Pijte vodo z limono, da dobite boljšo polt in se počutite pomlajene brez uživanja kofeina. Pektin v njej vas ohranja site, tako ne boste hrepeneli po prigrizkih. Bogata je z vitaminom C, ki vam daje velik mentalni zagon in dviguje raven energije. Kalij v limoni izboljša delovanje možganov in dvigne tudi budnost.
2. Zeleni smoothie
Če imate težke oči ali ste zaspani, začnite dan z zelenim smoothijem. Samo zmešajte avokado, rezine ananasa, nekaj listov špinače, banano in kokosovo vodo in vaš smoothie je pripravljen. Mešanica različne zelenjave ali sadja ga naredi bogatega s hranili in antioksidanti. Je preprosta in najboljša zamenjava za zajtrk z nezdravo hrano. Osvežilni požirki smutija zgodaj zjutraj vam lahko pomagajo, da se zbudite sveži in premagate dan.
3. Zlato mleko
Da bi se izognili tesnobi in lažje zaspali, je najboljša možnost zlato mleko. Znano je tudi kot kurkumino mleko. V Indiji je tradicionalna pijača. To je samo mešanica vročega mleka in kurkume. Običajno se kurkuma zmeša z javorjevim sirupom, cimetom in ingverjem, da izboljša okus zlatega mleka. Je na vrhu zdravilnih pijač matere narave, skupaj s svojimi protivnetnimi lastnostmi.
4. Zeleni čaj
Zeleni čaj je najboljši nadomestek za kavo. Vsebuje manj kofeina kot kava; vsebuje manj kalorij in vas ohranja budne in aktivne. Velja za super živilo, ker ima poleg drugih koristi tudi lastnosti kurjenja maščob in krepi delovanje možganov. Vpliva tudi na razpoloženje in produktivnost. Zlata sestavina v njem je kofein, a ga je v primerjavi s kavo manj, da bi spodbudil delovanje možganov. Na voljo je v čajnih vrečkah, s katerimi lahko brez težav rokujete na delovnem mestu. Preprosto nalijte vročo vodo v skodelico, potopite čajno vrečko v vročo vodo in pustite stati minuto.
Zadnji prispevki
- Naredi sam: Barvanje pirhov z alu-folijo in jedilnimi barvami
- Recept: Potratna potica
- S takšno francosko solato na mizi, boste navdušili vse
- Optična iluzija: Med velikonočnimi zajci se skriva kuža, če ga najdete v 10 sekundah imate dober vid
- Recept za leno pito z višnjami in kokosom, navdušeni boste
- Naredi sam: Tako pobarvate pirhe v zeleno in rumeno na naraven način