Če se ves čas počutite izčrpani, je morda čas, da povečate vnos železa in vitamina B12.
Pogosto ste brez sape ali omotični
Pomanjkanje železa ali vitamina B12 povzroči, da telo ne more proizvesti dovolj določene vrste beljakovin, imenovane hemoglobin, ki je ključnega pomena za delovanje rdečih krvnih celic. Hemoglobin, ki je tako bogat z železom, da daje krvi rdečo barvo, omogoča, da se kisik veže na celice, da ga celice lahko prenašajo v krvnem obtoku po telesu. Kadar ni dovolj železa ali vitamina B12, da bi ustvarili zadostne količine hemoglobina, nekateri deli telesa ne bodo prejeli kisika, ki ga potrebujejo.
Tako zelo ste utrujeni
Izredni profesor medicine z univerze v Chicagu Andrew Artz, dr. med., pravi, da je eden najpogostejših (in najpomembnejših) simptomov anemije splošen občutek izčrpanosti. “Utrujenost je prevladujoči simptom,” pravi dr. Artz.
Vaša koža je videti bolj bleda
Če nimate zdravih rdečih krvnih celic za oskrbo organov s kisikom, ne morete pričakovati, da bo vaš največji organ (vaša koža) videti zdrav.
Občutite bolečino v prsih
Kadar kroži manj zdravih rdečih krvnih celic, mora srce še bolj delati, da jih premika po telesu. Posledično srce utripa hitreje kot običajno in napetost lahko začnete čutiti kot bolečino v prsih.
Zadnji prispevki
- Za gladko in mehko kožo ne potrebujete dragih izdelkov – piling lahko pripravite sami
- Ta občutek v prazni sobi pozna presenetljivo veliko ljudi
- Se vam v zamrzovalniku nenehno nabira led? Ta priljubljeni trik ni prava rešitev
- Se vam zdi, da slabše slišite v prostoru z veliko ljudmi? To je lahko eden prvih znakov sprememb sluha
- Preprost recept za hitro kosilo: Oslič v kremasti omaki s koprom
- Ste vse življenje napačno obračali toaletni papir? Ta stara risba ima odgovor
