Če se ves čas počutite izčrpani, je morda čas, da povečate vnos železa in vitamina B12.

Pogosto ste brez sape ali omotični

Pomanjkanje železa ali vitamina B12 povzroči, da telo ne more proizvesti dovolj določene vrste beljakovin, imenovane hemoglobin, ki je ključnega pomena za delovanje rdečih krvnih celic. Hemoglobin, ki je tako bogat z železom, da daje krvi rdečo barvo, omogoča, da se kisik veže na celice, da ga celice lahko prenašajo v krvnem obtoku po telesu. Kadar ni dovolj železa ali vitamina B12, da bi ustvarili zadostne količine hemoglobina, nekateri deli telesa ne bodo prejeli kisika, ki ga potrebujejo.

Tako zelo ste utrujeni

Izredni profesor medicine z univerze v Chicagu Andrew Artz, dr. med., pravi, da je eden najpogostejših (in najpomembnejših) simptomov anemije splošen občutek izčrpanosti. “Utrujenost je prevladujoči simptom,” pravi dr. Artz.

Vaša koža je videti bolj bleda

Če nimate zdravih rdečih krvnih celic za oskrbo organov s kisikom, ne morete pričakovati, da bo vaš največji organ (vaša koža) videti zdrav.

Občutite bolečino v prsih

Kadar kroži manj zdravih rdečih krvnih celic, mora srce še bolj delati, da jih premika po telesu. Posledično srce utripa hitreje kot običajno in napetost lahko začnete čutiti kot bolečino v prsih.


Prejšnji članekRačke so res čudovita bitja. Poglejte tale video, ki vas bo navdušil
Naslednji članekRecept: Piščanec s špinačo v kremni parmezanovi omaki