Vsi si želimo le dobrega nočnega počitka in jutra brez alarma. Zdi se nam, da je vse kar potrebujemo le dolg spanec in naše življenje bo takoj boljše. A ne zavedamo se dejstva, da preveliko spanca pravzaprav škodi našemu telesu in umu. Preverite, kaj se bo zgodilo, če bomo predolgo spali.
1. Občutek utrujenosti
Precej nenavadno, vendar resnično. Preveč spanca vodi v utrujenost in občutek izčrpanosti, čeprav bi pričakovali, da boste pokali od energije. Priporočena količina spanja je med 7 in 9 ur, če boste spali več, bodo vaši možgani oviti v meglico in težje se boste osredotočili na vaše delo.
2. Možnost glavobolov
Pogosto so glavoboli posledica preveč spanja. Preveč spanja običajno povzroči glavobole tenzijskega tipa in če smrčite, se verjetnost le še zviša.
3. Poslabšanje kroničnih bolezni
Preveč spanja poslabša kronično depresijo in druga stanja. Znano je tudi, da preveč spanja poslabša bolezni srca in ožilja.
4. Razdražljivost
Namesto da bi se počutili srečni in polni energije, se boste bolj verjetno zbudili slabe volje in napeti. Prebujanje z občutkom, da ste že utrujeni in spoznanje, da ne morete biti tako produktivni, kot bi želeli, vam pokvari razpoloženje ter vas naredi bolj razdražljive in jezne.
5. Prezgodnje staranje
Hitreje se ne bo staral samo vaš obraz, ampak tudi možgani. Ocenjujejo, da se slednji lahko postarajo za 2 leti, če preveč spite. Preveč spanja povzroča tudi težave s spominom in koncentracijo. Poleg tega prekomerno spanje upočasni presnovo in povzroči povečanje telesne mase.
POVEZANO: Teh živil pred spanjem ne smete uživati, če želite dober spanec
