Če vam užitek predstavlja zadrževanje pod vročim tušem, zagotovo niste edini. Ideja, da bi prostovoljno zakorakali pod hladen tuš, najbrž ne zveni preveč mamljivo. Kljub temu bi moral biti hladen tuš del vaše vsakodnevne rutine, saj ponuja številne koristi za zdravje.
1. Pomaga pri boju z običajnimi boleznimi
Šok hladne vode stimulira krvne celice (levkocite), ki se borijo proti okužbam. To pomeni, da vam prhanje s hladno vodo lahko pomaga pri odpornosti na pogoste bolezni, kot sta prehlad in gripa. Poleg tega obstaja večja verjetnost, da boste bolezen lažje prenesli, če ji podležete.
2. Lasem daje sijaj in navlaži kožo
Ko se tuširamo z vročo vodo, se naše pore odprejo. Hladna voda jih lahko začasno zapre in pomaga ohraniti naravna olja v koži in laseh. Tisti, ki so nagnjeni k suhi koži ali imajo suhe ter lomljive lase, naj torej razmislijo o dodajanju hladne prhe na seznam opravil.
3. Izboljšuje cirkulacijo
Prhanje s hladno vodo je poživljajoče. Voda, ki je hladnejša od naše telesne temperature, povzroči, da se telo potrudi ohranjati svojo notranjo temperaturo. Ob rednem prhanju z mrzlo vodo lahko tako naš obtočni sistem postane učinkovitejši in hitreje premika kri po telesu. To je še posebej koristno za ljudi s sladkorno boleznijo.
4. Izboljšuje duševno zdravje
Hladna prha povzroči sproščanje endorfinov (hormonov sreče), ki lahko ublažijo simptome depresije in tesnobe. Hladna voda lahko tudi zmanjša raven hormona kortizola, ki povzroča stres.
Kako začeti?
Za dosežene pozitivne učinke ni nujno, da ves čas tuširanja stojite po mrzlo vodo.
Začnite s toplo vodo, temperaturo pa sčasoma znižujte. Trajanje je lahko od 30 sekund in vse do dveh minut, odvisno od vaše pripravljenosti.
Hladna prha najbrž nikoli ne bo ravno prijetna izkušnja, vendar se ne bojte stopiti iz cone udobja. Morda boste presenečeni, kako dobro se boste počutili na koncu.
Zadnji prispevki
- Bananin kruh, ki se od klasičnega razlikuje po tem, da je veliko bolj sočen in slasten
- Ta stvar, ki jo imate doma in ni kis, bo v dveh minutah raztopila vodni kamen
- Jabolka v testu, sladica, ki vas bo spomnila na otroštvo
- Optična iluzija: Na tej sliki je skrita mačka, ki jo opazi le 1 od 10 ljudi, bo vam uspelo?
- Slasten brezglutenski limonin kolač
- To je nasvet, ki ga za čiščenje pralnega stroja ne smete upoštevati
