Zdravi, močni in sijoči lasje so zaželeni tako za moške kot za ženske. Lepi lasje niso samo uporaba dragih izdelkov za nego las. Tako kot koža so tudi zdravi lasje pokazatelj dobro nahranjenega telesa. Izbira hrane, ki jo uživate, lahko vaše lase poškoduje ali naredi čudeže. Že vemo, da stres in onesnaževanje povzročata škodo na naših telesih, vendar se ne zavedamo, da nekatera živila prispevajo tudi k problemu redčenja las. Medtem ko ljudje težave z lasmi na splošno pripisujejo stresu in genetiki, je še en presenetljiv dejavnik – prehrana posameznika. Vsekakor je pošteno reči, da lahko slaba prehrana poslabša stanje las ali pospeši izpadanje las. Oglejmo si hrano, ki se ji morate izogibati.
Tu je 5 živil, ki se jim morate izogibati
1. Sladkor
Da, prikrita grožnja je za vaše lase prav tako škodljiva kot za splošno zdravje. Študije so pokazale, da lahko odpornost na inzulin, ki vodi do diabetesa in debelosti, povzroči izgubo las ali celo plešavost tako pri moških kot pri ženskah. In dejavnik številka ena za odpornostjo proti insulinu je prehrana z veliko sladkorja, škroba in rafiniranih ogljikovih hidratov.
2. Živila z visokim glikemičnim indeksom
Živila z visokim glikemičnim indeksom povzročajo hiter porast insulina. Živila, kot so rafinirana moka, kruh in sladkor (da, še enkrat!), So živila z visokim GI. Ta živila lahko ustvarijo hormonsko neravnovesje in povzročijo hiter porast insulina in androgenov, ki se vežejo na lasne mešičke in vodijo v padec las.
3. Alkohol
Lasje so v glavnem narejeni iz beljakovin, imenovanih keratin. Keratin je beljakovina, ki daje strukturo vašim lasem. Alkohol negativno vpliva na sintezo beljakovin in lahko povzroči, da lasje postanejo šibkejši in brez sijaja. Tudi močno uživanje alkohola lahko povzroči prehranska neravnovesja in lahko povzroči odmiranje foliklov.
4. Dietne gazirane pijače
Dietne gazirane pijače vsebujejo umetno sladilo, imenovano aspartam, za katero so raziskovalci ugotovili, da lahko poškoduje lasne mešičke. Če imate v zadnjem času izpadanje las, je najbolje, da se popolnoma izognete dietetičnim gaziranim pijačam.
5. Morske ribe
Visoke ravni živega srebra lahko privedejo do nenadne izgube las. Najpogostejši vir izpostavljenosti živemu srebru so ribe, saj se je koncentracija metil živega srebra v ribah v zadnjih nekaj desetletjih povečala zaradi podnebnih sprememb in pretiranega ribolova. Morske ribe, kot so mečarice, skuše, morski psi in nekatere sorte tune, so bogate z živim srebrom.
