Vsi se v času praznikov pregrešimo in pojemo veliko več dobrot, kot jih potrebujemo. Le te se nato pridno obesijo okrog našega pasu, ali na bokih. Zato se hitro po praznikih spravimo telovaditi in na diete. Poglejte, kaj moramo početi, da bomo izgubili kar največ kalorij.
Kolesarjenje
Izguba kalorij, ki jo dobimo s kolesom, tako kpri teku, je v veliki meri povezana z intenzivnostjo treninga. Dodajanje nekaj občasnih šprintov med vožnjo je lahko tudi učinkovito. Tudi razlogov za vožnjo s kolesom ne manjka. Poleg dobre vadbe, ki koristi vašim mišicam in srcu, je tudi priročen, okolju prijazen način prevoza.
Plavanje
Plavanje je odlična možnost za izgorevanje nekaterih kalorij in preprečevanje številnih bolezni hkrati. Je učinkovit način, da se izognemo diabetesu, kapi in drugim oblikam srčnega popuščanja. Prav tako pomaga krepiti mišice, vendar s prednostjo, če ne obremenjujete kolen ali bokov.
Preskakovanje kolebnice
To ni le priljubljena otroška igra, to je pogosta vaja med številnimi športniki. Preskakovanje kolebnice je lahko odlična kardio vadba – poleg tega, da pomaga pri koordinaciji in ravnotežju. Ker je to mogoče storiti na več načinov, si lahko vsakdo izmisli svoje “trike”, da preizkusi to vajo.
Plezanje
To je vznemirljiv in zabaven način, kako porabiti nekaj kalorij. Plezanje krepi mišice iz skoraj celotnega telesa, njegove prednosti pa je mogoče občutiti tudi v vašem duševnem zdravju, saj povečuje osredotočenost in samoizvajanje.
