Spadate med tiste ljudi, ki so še vedno zaviti v zimski plašč, ko prijatelji že vsi nosijo majice in uživajo v pomladi? Čeprav smo vsi drugačni, se zdi, da obstaja odstotek prebivalstva, ki ga vedno zebe. Toda, obstaja osnovni zdravstveni razlog, da vas ves čas zebe, in kdaj bi vas moralo skrbeti?
Zakaj čutimo mraz?
Naše telo ima rado stalno temperaturo. Hipotalamus je del možganov, ki uravnava telesno temperaturo in jo zvišuje ali znižuje, da ostane čim bolj stabilna.
Za večino od nas je občutek mraza začasna stvar, ki jo lahko hitro popravimo tako, da povečamo ogrevanje ali se oblečemo. Za nekatere pa je to veliko večji problem in občutek mraza ves čas ni prijeten občutek. V teh situacijah je pametno pogledati nekoliko globlje in razmisliti, ali morda obstaja zdravstveni razlog za vašo intoleranco na mraz.
Če vas nenehno zebe, je tukaj 5 pogostih vzrokov, na katere morate biti pozorni:
1. Nizka bazalna presnova
Naša nizka bazalna presnovna stopnja (BMR) je količina energije, ki jo naše telo porabi za vzdrževanje običajnih telesnih procesov. Sem spadajo dihanje, naša cirkulacija in prebava. Tudi v mirovanju naše telo kuri kalorije, da bi spodbudilo te procese, to pa ustvarja toploto. Če imamo nizek BMR, bomo ustvarili manj toplote in nam bo hladno. Naš BMR delno določa naša genetika, vendar se s staranjem upočasnjuje in ženske imajo na splošno nižji BMR kot moški. To pojasnjuje, zakaj ženske in starejši ljudje pogosteje čutijo mraz.
2. Nedejavnost
Sedeči ljudje ne uporabljajo veliko svojih mišic in imajo posledično manj mišične mase. Mišice porabijo več energije kot maščobe in zato proizvedejo več toplote. Vsi vemo, da nam gibanje pomaga ohranjati toploto, vendar morda nismo pomislili, da sedeči življenjski slog povzroči manjšo mišično maso, nižji BMR in več občutka mraza.
3. Nizka raven telesne maščobe
Maščoba je odličen izolator in ena od vlog maščobe tik pod kožo (podkožne maščobe) je, da deluje kot notranja plast, ki nas greje. Ljudje z manj telesne maščobe bolj čutijo mraz. Ekstremen primer tega so ljudje z anoreksijo, ki imajo zelo nizko raven telesne maščobe in zelo slabo prenašajo mraz.
4. Pomanjkanje spanja
Ste opazili, da vas pogosto zebe, ko ste utrujeni? Ko se vaše telo pripravlja na spanje, temperatura pade. To je običajen del cirkadianega ritma našega telesa, ki uravnava, kdaj spimo in kdaj smo budni. Telesna temperatura ponoči ostane nizka in se dvigne, tik preden se zbudimo. Če ostajate zelo pozno pokonci ali slabo spite, lahko to, da vas zebe, razumete kot znak, da vam telo sporoča, da mora spati. To še posebej velja za izmenske delavce, katerih telesne ure so pogosto pomešane.
5. Hipotiroidizem
Ščitnica se nahaja v vratu in ima ključno vlogo pri presnovi. Hipotiroidizem je zdravstveno stanje, pri katerem ščitnica deluje premalo. Presnova se upočasni, simptomi pa vključujejo povečanje telesne mase, zaprtje in občutek mraza.
Za večino ljudi je občutek mraza dolgotrajna težava, s katero so se naučili živeti. V tem primeru je redko posledica osnovnega zdravstvenega stanja. Če pa gre za nov občutek, nekaj, česar še niste občutili, ali če imate poleg tega še druge nove simptome, je dobro, da vas pregleda zdravnik.
