Vsi občasno radi jemo čokolado ali si pripravimo topel kakav. A le redki se zavedajo bistvenih zdravstvenih koristi, ki jih kakav zagotavlja telesu. Kakav je prah, narejen iz njegovih semen tako, da te zdrobijo in odstranijo maščobo. Prvi so ga uporabljali Maji, kasneje so ga prinesli v Evropo, kjer so ga takrat uporabljali kot zdravilo. Preverite v nadaljevanju, katere koristi ima.
1. Lajša menstrualne krče
Ko gre za naravno lajšanje bolečin pri menstrualnih krčih, je uživanje temne čokolade odlična rešitev. Temna čokolada vsebuje višje vrednosti kakava, ki vsebuje magnezij. Vaše telo potrebuje magnezij, da ostane zdravo. Če čutite bolečine v predelih, kot so boki, stegna in trebuh, je magnezij v čokoladi hitra rešitev za pomiritev mišic vaše maternice.
2. Lahko pomaga zmanjšati debelost
Če ste mislili, da kakav povzroča povečanje telesne mase, boste kmalu presenečeni. Če ne zaužijete velike količine temne čokolade, zdravi odmerki dejansko pomagajo nadzorovati vašo težo.
Kakav vsebuje fitohranila, ki zelo zdrava snov rastlinskega porekla. Kakav ima tudi nizko vsebnost maščob in sladkorja ter je odličen za dvig energije in hkrati občutek sitosti. Če torej želite zdravo rešitev za hujšanje, ne da bi imeli ves čas občutek lakote, je kakav v prahu prava izbira.
3. Lahko pomaga pri astmi in alergiji
Astma je lahko strašljiva in življenjsko nevarna, vendar ne skrbite – vedno lahko kaj storite, da se izognete komplikacijam. Kakav vsebuje dve posebni spojini, imenovani teobromin in teofilin, ki obe veljata za antiastmatični. Prva, teobromin, pomaga olajšati dihalne poti v pljučih in ščiti pred pljučnim rakom, ker zmanjšuje tveganje za alergije; medtem ko teofilin pomaga sprostiti vaše dihalne poti in ima protivnetne lastnosti.
4. Lahko izboljša imunski sistem
Kakav je odličen za osvežitev vaše imunosti, saj ima antioksidativne lastnosti, ki pospešujejo pretok krvi, naredijo črevesje bolj zdravo in vas pomirjajo – in posledično se boste počutili manj pod stresom. Tu so tudi flavonoli, naši prijatelji, ki temeljijo na kakavu, in so glavni razlog za boljše delovanje imunskega sistema. Pomagajo zniževati krvni tlak, preprečujejo nastajanje krvnih strdkov in zmanjšujejo vnetja.
5. Lahko koristi zobem in koži
Kakav je odličen za zaščito vaših dlesni pred kariesom in zobno gnilobo. Vsebuje polifenole, ki pomagajo v boju proti kislini, ki vdre v vašo zobno sklenino (bela snov, ki pokriva zobe).
Kakav ne samo da pomaga vašim zobem, da ostanejo zdravi, ampak je tudi odličen za vašo kožo. Verjetno ste verjeli, da čokolada povzroča akne, vendar je to dokazan mit. Pravzaprav lahko koristi vaši koži. Namenjen je zaščiti pred soncem in celotni hidraciji vaše kože.
POVEZANO: To so živila, ki so odličen vir magnezija (pomemben za zdravje)
Ko kakav jeste zaradi njegovih zdravstvenih koristi, bodite vseeno previdni. Kakav v zahodni kulturi namreč pogosto enačimo s čokolado – in čokolade so prepogosto mlečne in vsebujejo predvsem sladkor in le manjši del kakava. Zato raje posezite po kakavovem prahu (ja, to je tisti grenak prah, ki so mu babice vedno dodajale sladkor) ali po temni čokoladi s čim večjih odstotkom kakava (npr. 72%, 85% ali celo več, če vam ne bo preveč grenka).
Zadnji prispevki
- Recept za slastno velikonočno torto, pripravite jo in vsi bodo navdušeni
- Optična iluzija: Stavimo, da ne najdete skritih src na sliki
- Recept za enostavno in zelo sočno pecivo z orehi
- Naredi sam: Velikonočna košara iz testa
- Tedenski jedilnik: Ideje za kosilo za tekoči teden #50
- Nadenite si poker obraz: Nauki slovenskih online casino igralcev