Strokovnjaki priporočajo, da ženske zaužijejo le 24 gramov sladkorja na dan, moški pa do 36 gramov. Toda ali ste vedeli, da konzerva paradižnika vsebuje že skoraj 40 gramov sladkorja? Resda vsi vedo, da je v gaziranih pijačah veliko sladkorja, vendar se mnogi ne zavedajo, da lahko v pločevinki paradižnikove juhe najdemo do 20 gramov sladkorja na porcijo, vaš najljubši jabolčni sok, četudi je označen kot nesladkan, pa ima približno 25 gramov sladkorja na kozarec.
5. Nemasten jogurt
Čeprav je hrana z nizko vsebnostjo maščob morda mamljiva za tiste, ki se trudijo živeti bolj zdravo, niso vsi dobra izbira – še posebej, če gre za jogurt. Porcija polnomastnega navadnega jogurta vsebuje 4,7 grama sladkorja, medtem ko ima porcija grškega jogurta do 6 do 12 gramov sladkorja. Dodatek sladkorja z nizko vsebnostjo maščob se uporablja za nadomestitev izgube okusa in konsistence zaradi maščob. Številni jogurti z nizko vsebnostjo maščob in z okusom vsebujejo tudi nezdrave oblike sladil, kot sta saharoza ali koruzni sirup z visoko vsebnostjo fruktoze.
Zadnji prispevki
- Slasten prigrizek iz listnatega testa, ki bo zvezda vsake zabave ali piknika
- Optična iluzija: Če psa najdete v 10 sekundah, imate visok IQ
- Recept za hitro in zelo okusno pecivo z jabolki
- Če boste upoštevali te nasvete, vam bo krhko testo za pito vedno uspelo
- Tako pripravite kruh v cvrtniku na vroč zrak (air fryer)
- Optična iluzija: Samo ljudje z detektivskim nosom bodo našli skritega ujetnika v 15 sekundah
