Pričelo se je novo leto in miselnost, ki ga spremlja. “Novo leto, nov jaz.” Mnogi se v tem času odpravijo na različne diete, poskusijo bolj zdrav stil življenja in druge novoletne zaobljube. Če ste med tistimi, ki želite oklestiti nekaj odvečnih kilogramov, vam bo naš prispevek vsekakor pomagal.
Prva izbira naj bo telovadba in zdrava prehrana, čeprav obstajajo tudi drugi, bolj nenavadni načini kurjenja kalorij. Večina vam ne bo vzela veliko časa in če jih izvajate redno, vam bodo pomagali pri hujšanju, ne da bi preživeli ure v telovadnici.
6. Vroče prhe
Topla prha je prijeten način za sprostitev zvečer in spiranje stresa. A kot kaže, lahko vroča prha spere tudi odvečne kilograme. Ko se prhate v vroči vodi, se mora vaše telo bolj potruditi, da vzdržuje normalno temperaturo, kar vam posledično pomaga pri porabi več kalorij. Študije so pokazale, da lahko enourna vroča prha ali kopel pokuri 130 kalorij in je lahko dobra strategija za hujšanje.
5. Pitje hladne vode
Zadosten vnos tekočine je ključnega pomena za vaše splošno zdravje in dobro počutje, vendar lahko način, kako pijete vodo, dejansko poveča izgorevanje kalorij. Če vam je ljubša voda sobne temperature ali topla, vam lahko, če ji dodate nekaj ledenih kock, dejansko pomaga izgubiti nekaj kilogramov. Ko pijete hladno vodo, jo mora vaše telo segreti na telesno temperaturo, kar začasno pospeši vaš metabolizem.
4. Vonj vanilije
Nekateri vonji lahko dejansko prispevajo k izgubi teže. Raziskovalci so ugotovili, da ljudje s prekomerno telesno težo, ki so nosili obliže z vonjem po vaniliji, čutijo manj hrepenenja po sladkem. Če vam ideja o nošenju obliža ni všeč, se odločite za parfum z vonjem po vaniliji, ki vam bo dal prijeten vonj in kot dodaten bonus lahko zavira apetit.
Za več načinov kurjenja kalorij brez truda kliknite na stran 2 >>
