3. Opravljanje hišni opravil
Pomivanje tal in pomivanje posode sta morda samoumevni stvari, a manjše gospodinjske dejavnosti se lahko dejansko seštejejo in vam pomagajo shujšati ter ohraniti vaš dom sijoč. Če porabite eno uro za pomivanje, vam lahko to pomaga pokuriti 100 kalorij, 35-minutno čiščenje kopalnice pa porabi toliko kalorij kot 35-minutna hoja po tekalni stezi.
2. Zeleni čaj
Zeleni čaj je poln antioksidantov, prispeva k počasnejšem staranju ter lahko učinkovito kuri kalorije. Ker vsebuje kofein in katehine, lahko pospeši vaš metabolizem in telesu pomaga pri lažji razgradnji maščob. Toda samo ena skodelica zelenega čaja na dan ne bo pomagala, študije so pokazale, da potrebujete 3 do 5 skodelic na dan, da vidite rezultate.
1. Hladni prostori v hiši
Ko je zunaj hladneje, seveda želimo vklopiti gretje, vendar vam lahko ohranjanje hladne sobe dejansko pomaga pri izgubi teže. Tako kot srkanje mrzle vode, ima lahko tudi bivanje v hladnem prostoru koristi za izgorevanje kalorij. Študije so pokazale, da lahko izpostavljenost nizkim temperaturam sproži izgorevanje kalorij in prispeva k izgubi teže.
