Veliko se govori o nezdravih živilih, ki se jim je treba izogibati, ko nastopi jesen. A jesenske dobrote dejansko koristijo našemu zdravju. Seznam živil je edinstven in lahko pripomore, ki izgubi telesne teže. V nadaljevanju si preberite, katera živila morate to jesen uživati.
Zimska oranžna buča
Zimska buča je polna vlaknin in različnih hranil. Hkrati ima tudi manj kalorij kot drugi ogljikovi hidrati, zato jo morate vključiti v vsakodnevno prehrano. Pripravite lahko odlične juhe, lahko jo spečete v pečici kot krompir, ali servirate kuhano v kockah, kar vam je ljubše.
Jabolka
“Jabolko na dan odžene zdravnika stran,” pravi znameniti rek, ki dejansko drži. Odlična so za hujšanje, saj vsebujejo mnogo vlaknin in naravni sladkor, ki poteši vašo željo po sladkorju. Vlaknine vam pomagajo, da se hitro nasitite in ostanete dlje časa siti. Uporabljajte jih kot popoldanski prigrizek ali dopoldansko malico.
Gobe
Ljubitelji gob vsako jesen pridejo na svoj račun. Gozdovi se bohotijo z lisičkami, dedki in jurčki in če jih poznate, ne oklevajte in se podajte v nabiralništvo. Gobe so bogate z vitaminom D in B ter so odličen dodatek k vsaki jedi. Pospešujejo metabolizem, ker so bogate s selenom, zato jih tisti, ki se lotite hujšanja le uživajte.
Kodrolistni ohrovt
V jeseni na vrtovih nabiramo kodrolistni ohrovt. O njem smo že veliko napisali, saj ima mnogo zdravstvenih koristi. Več si lahko preberete tukaj.
Zadnji prispevki
- Optična iluzija: Ali lahko najdete magnet v 12 sekundah?
- Recept za piščanca z gorgonzolo in papriko, okusno kosilo za vsakdan
- Olja nikoli ne bi smeli hraniti na tem mestu v kuhinji, čeprav pogosto ga
- Slasten prigrizek iz listnatega testa, ki bo zvezda vsake zabave ali piknika
- Optična iluzija: Če psa najdete v 10 sekundah, imate visok IQ
- Recept za hitro in zelo okusno pecivo z jabolki
