Veliko se govori o nezdravih živilih, ki se jim je treba izogibati, ko nastopi jesen. A jesenske dobrote dejansko koristijo našemu zdravju. Seznam živil je edinstven in lahko pripomore, ki izgubi telesne teže. V nadaljevanju si preberite, katera živila morate to jesen uživati.
Zimska oranžna buča
Zimska buča je polna vlaknin in različnih hranil. Hkrati ima tudi manj kalorij kot drugi ogljikovi hidrati, zato jo morate vključiti v vsakodnevno prehrano. Pripravite lahko odlične juhe, lahko jo spečete v pečici kot krompir, ali servirate kuhano v kockah, kar vam je ljubše.
Jabolka
“Jabolko na dan odžene zdravnika stran,” pravi znameniti rek, ki dejansko drži. Odlična so za hujšanje, saj vsebujejo mnogo vlaknin in naravni sladkor, ki poteši vašo željo po sladkorju. Vlaknine vam pomagajo, da se hitro nasitite in ostanete dlje časa siti. Uporabljajte jih kot popoldanski prigrizek ali dopoldansko malico.
Gobe
Ljubitelji gob vsako jesen pridejo na svoj račun. Gozdovi se bohotijo z lisičkami, dedki in jurčki in če jih poznate, ne oklevajte in se podajte v nabiralništvo. Gobe so bogate z vitaminom D in B ter so odličen dodatek k vsaki jedi. Pospešujejo metabolizem, ker so bogate s selenom, zato jih tisti, ki se lotite hujšanja le uživajte.
Kodrolistni ohrovt
V jeseni na vrtovih nabiramo kodrolistni ohrovt. O njem smo že veliko napisali, saj ima mnogo zdravstvenih koristi. Več si lahko preberete tukaj.
Zadnji prispevki
- Za gladko in mehko kožo ne potrebujete dragih izdelkov – piling lahko pripravite sami
- Ta občutek v prazni sobi pozna presenetljivo veliko ljudi
- Se vam v zamrzovalniku nenehno nabira led? Ta priljubljeni trik ni prava rešitev
- Se vam zdi, da slabše slišite v prostoru z veliko ljudmi? To je lahko eden prvih znakov sprememb sluha
- Preprost recept za hitro kosilo: Oslič v kremasti omaki s koprom
- Ste vse življenje napačno obračali toaletni papir? Ta stara risba ima odgovor
