Se vam večkrat zgodi, da prehitro vstanete in se vam nenadoma zavrti ali celo stemni pred očmi? Verjetno poznate ta neprijeten občutek, vendar brez panike – manjša vrtoglavica pogosto še ne naznanja hujših zdravstvenih stanj. Pri vrtoglavici gre za občutek gibanja ali vrtenja, ki povzroči motnjo v delovanju ravnotežnega sistema. Običajno so za to krivi enostavni razlogi, če gre zgolj za kratkotrajen pojav. Če pa poleg tega opažate še kakšne druge zdravstvene težave, je priporočljiv obisk zdravnika. Najprej pa si preberite, kateri so najpogostejši razlogi za nastanek tega nelagodnega stanja.
Nizek krvni pritisk
Kadar vstanete, se pogosto zgodi, da kri ne potuje dovolj hitro do možganov. Glavni krivec za to je nizek krvni tlak. Priporočljivo je, da poskušate vstati čim bolj počasi in zbrano, da ne pride do prehitrih sprememb, ki lahko povzročijo vrtoglavico in neprijeten zatemnjen vid. Če se s težavami nizkega krvnega tlaka soočate pogosto, se o tem posvetujte z zdravnikom.
Spijete premalo tekočine
Premajhen vnos tekočine je zelo pogosta težava mnogih izmed nas. Na dan je priporočljivo zaužiti vsaj dva litra vode, na kar pogosto nekoliko pozabimo. Poskrbite, da spijete dovolj vode, da vaše telo ne dehidrira, saj vam lahko to povzroči še dodatne zdravstvene nevšečnosti.
Premalo jeste
Če ste v obdobju hujšanja ali zmanjševanja dnevnega vnosa hrane, je lahko to eden izmed vzrokov za vrtoglavico. To je znak, da ne jeste toliko, kot vaše telo potrebuje. Poskrbite, da bodo vaši obroki redni in dovolj hranilni, da se bodo ti neprijetni simptomi ponovili čim manjkrat.
Fizična aktivnost
Če ste pred kratkim telovadili ali bili deležni kakršne koli pretirane fizične aktivnosti in nato na hitro vstali, je zatemnjen vid lahko povsem normalen pojav v vašem telesu. Sprememba iz intenzivnega stanja v umirjeno je lahko za telo precej naporna. Po telesni aktivnosti poskrbite, da se počasi umirite in telesu omogočite počitek.
Težave s srednjim ušesom
Pri tem gre za zelo pogost pojav vrtoglavice, ki lahko privede do resnejših težav in zapletov. Če se vam vrtoglavica in zatemnjen vid pojavljata vse pogosteje, je lahko to znak, da so se pojavile težave s srednjim ušesom. Bodite pozorni in pravočasno obiščite zdravnika.
Poleg naštetih razlogov so lahko vzrok tudi stres, utrujenost, glavobol ali napad panike. Ne zanemarite zadostnega vnosa hrane in tekočine, dovolj spanca, počitka in regeneracije. Spremljajte in poslušajte svoje telo ter se ob rednih težavah odločite za posvet z zdravnikom.
Zadnji prispevki
- Pot domov se nam pogosto zdi krajša – zakaj?
- Domači gumijasti medvedki: iz ene mase jih lahko pripravite kar 150
- Korenje je lahko grenko zaradi nečesa, kar imate v hladilniku
- Majhna sprememba na termostatu lahko pomeni opazen prihranek pri ogrevanju
- Tako dobro fižolovo enolončnico lahko pripravite tudi iz fižola v konzervi
- Naredi sam: Nagrobni cvetlični aranžma (ikebana)
