Spanje je zelo pomembno za telo in duha, pomanjkanje spanja pa ima lahko negativne posledice in vpliva na vaš spomin, koncentracijo, reakcijski čas, vašo odločnost, čustva in fizično počutje.
Prespimo približno tretjino svojega življenja, kar je res visoka številka. Zato je spanje nujno za zdravje. A ne le to, tudi položaj, v katerem spite, lahko pozitivno ali negativno vpliva na vaše telo. Vsakdo spi drugače, vendar so trije najpogostejši položaji na hrbtu, trebuhu in boku. Kaj ti trije našteti položaji, ki jih zavzamemo med spanjem, povedo o našem zdravju?
1. Spanje na hrbtu
To je najbolj zdrav položaj za spanje. Spanje na hrbtu je dobro za hrbtenico, saj ta položaj malo obremenjuje mišice hrbta in vratu. Poleg tega je ta položaj najboljši tudi za kožo.
Vaš obraz ne bo dobil gub tako hitro kot tisti, ki spijo na boku ali na trebuhu. Ta položaj je primeren tudi za ženske, saj bo spanje na hrbtu preprečilo gube na prsih in povešene prsi. Edina slaba stran je, da spanje na hrbtu poslabša smrčanje.
2. Spanje na boku
Čeprav je to najpogostejši položaj za spanje, ni najboljša možnost. Ko spite na boku, se lahko pojavijo bolečine v rokah in nogah, ker nenehno ležite na eni strani. Tudi spanje na desnem boku je slabo za prebavo in zgago. Prednost te poze je, da izboljša cirkulacijo in zmanjša smrčanje.
3. Spanje na trebuhu
Ta poza je zagotovo najbolj nezdrava možnost. Pri spanju na trebuhu se lahko pojavijo težave z vratom, ker je vaša glava popolnoma obrnjena, pa tudi težave s hrbtom.
Vaša hrbtenica mora zavzeti neprijeten položaj, zato bo vaš spanec bolj moten. Če boste zaspali s polnim želodcem, tudi občutek ne bo prav nič prijeten.
