Izraz “narcis” se pogosto uporablja za opis posameznikov, ki so egocentrični, osredotočeni na lastne interese ali manipulativni v odnosih. Pomembno je razlikovati med občasnimi narcističnimi lastnostmi in klinično diagnozo narcistične osebnostne motnje, ki jo mora oceniti strokovnjak za duševno zdravje.
Značilnosti narcističnega manipulatorja
Narcistični manipulatorji v razmerjih pogosto kažejo napihnjen občutek lastne pomembnosti, ustvarjajo domišljijske svetove za povečanje svoje veličastnosti, hrepenijo po občudovanju in brez obžalovanja izkoriščajo druge. Težko sprejemajo kritiko in se močno odzovejo na zaznano omalovaževanje.
Spoprijemanje z narcističnim manipulatorjem
Vzdrževanje čustvene povezave z narcističnimi posamezniki je lahko izziv, saj so ti odnosi pogosto zaznamovani z ljubosumjem, jezo in zlorabo. Kljub začetni privlačnosti šarma in karizme je soočenje z njimi glede njihovega vedenja redko uspešno, saj so odporni na spremembe.
Strategije za spoprijemanje
- Izobraževanje o narcistični osebnostni motnji
Razumeti znake in sprejeti lastnosti motnje.
- Povečanje samozavesti
Okrepiti svojo vrednost s pozitivnim samogovorom in skrbjo zase.
- Umirjen pristop
Jasno izraziti meje in kako dejanja osebe vplivajo na vas, a biti pripravljen na odpor.
- Postavljanje trdnih meja
Jasno opredeliti nesprejemljivo vedenje in naložiti posledice za zagotavljanje spoštovanja meja.
- Vaja ostati miren
Uporabljati sprostitvene tehnike, kot sta globoko dihanje ali meditacija, da ostanemo zbrani med interakcijami.
- Iskanje podpore
Graditi zdrave odnose in negovati svoj družbeni krog, da preprečimo čustveno izčrpanost.
- Vztrajanje pri dejanjih, ne le pri obljubah
Osebe z narcistično osebnostjo znajo dobro obljubljati, a ne izpolniti.
- Ozaveščenost o potrebi po strokovni pomoči
Narcistična oseba mora poiskati strokovno pomoč.
- Prepoznavanje lastnih potreb
Skrbeti za svoje psihično in fizično zdravje ter poiskati pomoč, če občutimo negativne posledice odnosa.
Prepoznavanje nezdravega odnosa
Prepoznavanje znakov nezdravega odnosa, kot so čustvena ali verbalna zloraba, manipulacija ali grožnje, je ključno. Pomembno je vedeti, kdaj poiskati pomoč in morebiti prekiniti razmerje za ohranjanje lastnega duševnega in fizičnega zdravja.
