Že od majhnega so nam govorili, da je grizenje nohtov slaba navada, včasih so jo označili tudi kot zelo nezaželeno navado. Toda to ni navada, ki jo imajo vsi, za tiste, ki jo imajo, se nekateri izkažejo za kompulzivne osebe. Čeprav jih je zaradi te navade zelo enostavno kritizirati, so včasih razlogi za to lahko psihološki in resnejši, kot se zdi od zunaj.
Občasno grizenje nohtov je v redu in ga ni treba jemati tako resno, a ko nekdo obsesivno grize nohte, je to razlog za skrb. Pretirano grizenje nohtov je znano tudi kot onihofagija. Pravzaprav je precej podobno drugim negovalnim motnjam, kot sta nabiranje kože in zvijanje las. Razumevanje psiholoških razlogov za grizenje nohtov bi vam lahko pomagalo odpraviti to navado in jo za vedno opustiti.
POVEZANO: Katera stanja lahko povzročijo modre nohte in kdaj poiskati pomoč?
5 psiholoških razlogov za grizenje nohtov
1. Otroška travma
Grizenje nohtov je običajno povezano z anksioznostjo, duševnim pritiskom in napetostjo, in to lajša del stresa, ki ga čutite v mislih. Včasih je grizenje nohtov lahko že v otroštvu, ko ste morda grizli nohte, da bi se spopadli s stresom in pritiskom doma ali v šoli. Ker ste bili otrok in niste imeli veliko moči, da bi se spopadli z negativnimi izkušnjami, ki so se vam pojavile, je grizenje nohtov služilo kot mehanizem za spopadanje.
2. Nagnjenosti k samopoškodovanju
Prekomerno grizenje nohtov lahko privede do globokih poškodb prstov in nohtov, saj ko nenehno grizete obnohtno kožico, to razkrije vašo nohtno posteljo in postane noht dovzeten za resne okužbe. In to je eden od razlogov, zakaj se grizljači nohtov včasih odrečejo tej svoji navadi.
Ko pa grizenje nohtov postane pretirano in vam začne resno škodovati, hitro zdrsne v kategorijo samopoškodovanja. Če te navade ne zdravimo ali obvladamo ob pravem času, lahko povzroči resne posledice, kot so zlom kosti, odtrganje kože na prstih in celo amputacija prstov.
3. Obsedenost s perfekcionizmom
Perfekcionizem lahko včasih igra pomembno vlogo pri grizenju nohtov, saj nekateri ljudje pogosteje grizejo nohte, ko se počutijo razočarane, ali jim je dolgčas. Na primer, v raziskavi iz leta 2015 so bili nekateri ljudje izbrani, da to dokažejo ali ovržejo, pri čemer jih je polovica imela navade nege telesa, druga polovica pa ne. Nato so bili izpostavljeni situacijam, ki so lahko povzročile frustracije, dolgčas in celo sprostitev, da bi ugotovili, ali jih to sproži za grizenje nohtov ali ne.
POVEZANO: 6 delov telesa, ki hranijo stres in lahko povedo veliko o vaših čustvih
Ko je bila celotna zadeva končana, so jih nato vprašali, kolikokrat so med celotnim poskusom čutili negativna čustva, kot so tesnoba, jeza, strah, dolgčas in razočaranje. Ugotovljeno je bilo, da so kandidati, ki so grizli nohte, čutili močno željo, da si grizejo nohte, kadar koli so se soočili s težkimi, stresnimi in frustrirajočimi scenariji. Počutili so se tudi zdolgočasene, kar je povzročilo, da so si grizli nohte, ko so jih nekaj minut pustili same, brez opravkov. Raziskovalci verjamejo, da se ljudje, ki se identificirajo kot perfekcionisti, težko bolj sprostijo in jim je težko opravljati svoje delo pri normalni hitrosti v primerjavi z ljudmi, ki niso perfekcionisti.
4. Kompulzivno vedenje, ki pomaga pri spopadanju s stresom
Obsesivno-kompulzivna motnja (OCD) je lahko tudi glavni razlog za grizenje nohtov. Če pomislimo, ima to res veliko smisla, kajne? Grizenje nohtov je nekakšna kompulzivna navada in način “lajšanja stresa”, kajne? Ali čutite to močno silo, da si griznete nohte, čeprav povzroča škodo?
Grizenje nohtov je preprosto rutinska stvar, ko se želite znebiti stresa, ki vas muči, in se poskušate počutiti bolje. S to rutino in prepuščanjem tej kompulzivni navadi se lahko počutite, kot da se s situacijo spopadate na veliko boljši način. Tako kot vsako drugo kompulzivno vedenje izvira iz kraja strahu, stresa in tesnobe, je tudi grizenje nohtov enako. Čeprav to ne pomaga pri izboljšanju stresne situacije, se vam morda začasno zdi, da pomaga.
POVEZANO: 5 stvari, ki jih ženske s čudovito kožo počnejo
5. Ustna odvisnost je lahko skrivnost grizenja nohtov
Sigmund Freud je slavno dejal, da je navada grizenja nohtov lahko povezana s prekomerno stimulacijo med fazo dojenja otroka. Verjel je, da so matere, ki so pretirano dojile svoje dojenčke, nevede ustvarile odrasle, odvisne od ust ali fiksirane. Čeprav ni trdne teorije, ki bi potrdila to trditev, so dojenčki znani po tem, da vse, na kar naletijo, dajo v usta.Torej se morda ta navada ni popolnoma spremenila niti po tem, ko je nekdo stopil v odraslo dobo. Ta ustna fiksacija ostaja enaka, le način drugačen.
Zadnji prispevki
- Slasten prigrizek iz listnatega testa, ki bo zvezda vsake zabave ali piknika
- Optična iluzija: Če psa najdete v 10 sekundah, imate visok IQ
- Recept za hitro in zelo okusno pecivo z jabolki
- Če boste upoštevali te nasvete, vam bo krhko testo za pito vedno uspelo
- Tako pripravite kruh v cvrtniku na vroč zrak (air fryer)
- Optična iluzija: Samo ljudje z detektivskim nosom bodo našli skritega ujetnika v 15 sekundah
