Obstaja vsaj 45 dobrih razlogov, da se izogibate gaziranim pijačam, pravi nedavna študija. Zavedamo se, da vam brezalkoholne pijače pomagajo premagati žgočo poletno vročino, a niso ravno prijazne do vašega zdravja. Glede na študijo, objavljeno v reviji BMJ, je prekomerno uživanje gaziranih pijač povezano z vrsto zdravstvenih težav. Pravzaprav se lahko z eno dodatno sladko pijačo poveča tveganje za sladkorno bolezen, debelost, visok krvni tlak, težave s srcem in drugo.
Povezava med brezalkoholnimi pijačami in zdravstvenimi tveganji
Študija kaže, da je večje uživanje sladkorja povezano s 45 negativnimi zdravstvenimi posledicami. Ti vključujejo visok krvni sladkor, visok krvni tlak, debelost in povečanje telesne mase, zobno gnilobo, težave z dihanjem in depresijo, če naštejemo le nekatere.
Torej, kaj lahko storite?
Raziskovalci trdijo, da lahko omejite vnos brezalkoholnih pijač na eno na teden, da se izognete večjim zdravstvenim težavam. Priporočljivo je zmanjšanje uživanja prostih sladkorjev ali dodanih sladkorjev na manj kot 25 g na dan (približno šest čajnih žličk na dan) in omejitev uživanja sladkih pijač na manj kot eno porcijo na teden (približno 200-355 ml na teden).
MORDA VAS ZANIMA TUDI: Kaj se bo zgodilo z vašim telesom, če boste prenehali uživati sladkor
Povzeto po: https://www.bmj.com/content/381/bmj-2022-071609
Zadnji prispevki
- Za gladko in mehko kožo ne potrebujete dragih izdelkov – piling lahko pripravite sami
- Ta občutek v prazni sobi pozna presenetljivo veliko ljudi
- Se vam v zamrzovalniku nenehno nabira led? Ta priljubljeni trik ni prava rešitev
- Se vam zdi, da slabše slišite v prostoru z veliko ljudmi? To je lahko eden prvih znakov sprememb sluha
- Preprost recept za hitro kosilo: Oslič v kremasti omaki s koprom
- Ste vse življenje napačno obračali toaletni papir? Ta stara risba ima odgovor
