Ingver je znan po pikantnem okusu in svoji sposobnosti, da pomaga pri manjših prebavnih težavah. Vendar je znan tudi kot učinkovito protivnetno sredstvo in sredstvo za izboljšanje imunskega sistema.

Če razmišljate o dodajanju ingverja v svojo prehrano ali kot dodatek prehrani za izboljšanje svojega zdravja, lahko to storite na več načinov.

Pijte ingverjev čaj

Eden najlažjih načinov, da v svojo prehrano vključite več ingverja, je, da začnete piti ingverjev čaj. Ingverjev čaj lahko pripravite z uporabo čaja, ki ga kupite v trgovini, ali tako, da svežo ingverjevo korenino namočite v vroči vodi.
Za pripravo ingverjevega čaja v skodelico dajte približno eno čajno žličko ingverja. Nato ingver prelijete z vrelo vodo. Pustite, da čaj stoji približno 10 do 15 minut, nato ga precedite skozi cedilo. Na dan lahko spijete do štiri skodelice ingverjevega čaja.

Ingver kot začimba

Dodajanje ingverja v hrano vam lahko prinese nekaj možnih koristi rastline. Nekaj ​​preprostih načinov za dodajanje ingverja vašim obrokom vključuje:

  • Dodajanje 1 do 2 žlički mletega ingverja v juho, curry, omake.
  • Dodajanje pol čajne žličke posušenega ingverja v kolače, piškote, biskvite.
  • Lahko ga uporabite kot dekoracijo za solato ali juho. Uporabite največ pol čajne žličke svežega ingverja.

Kandiran ingver

Če vam je okus ingverja res všeč, vendar ga raje uživate zraven sladkih stvari, potem je odlična možnost izdelava lastnega kandiranega ingverja. Postopek ni težak, vendar traja nekaj časa.

  • Olupite in narežite 1 skodelico sveže korenine ingverja. Ingver lahko narežete, kot želite. Ne pozabite, da se bodo večji kosi sušili dlje.
  • Zmešajte 1,5 skodelice vode in 1,5 skodelice sladkorja v majhni ponvi in ​​mešanico zavrite.
  • Nato v lonec dodajte ingver, zmanjšate ogenj na srednje nizko temperaturo in dušite 20 minut.
  • Po 20 minutah z vilico položite ingver na rešetko. Ingver boste morali pustiti, da se čez noč posuši na rešetki.
  • Hranite v nepredušni posodi v shrambi do tri mesece.

POVEZANO: Če boste vsako jutro uživali ingver, se bo to zgodilo z vašim telesom! Neverjetno!

Prejšnji članekKakšne so posledice vegetarijanske prehrane za vaše zdravje?
Naslednji članek5 preprostih sprememb, zaradi katerih lahko izgledate bolje