Jabolka kraljujejo naši sadni paleti, tako zaradi okusa kot tudi zaradi koristi, ki so nam na voljo. Poleg esencialnih vitaminov, ki jih vsebujejo, lahko jabolka uporabimo v različnih zdravih receptih, kar olajša njihovo uporabo.
Kaj se zgodi, če vsak dan pojeste vsaj eno jabolko?
Ne glede na to, ali gre za jabolčni sok, sladico ali naravno varianto – cel sadež , jabolka pogosto navajajo kot najljubše sadje. Če vsak dan pojemo vsaj eno jabolko, kako naše telo to prenaša in kaj se zgodi z nami?
So bogata z vitamini, ki lahko na različne načine močno pripomorejo k našemu zdravju.
1. Podpirajo srce
Jabolka niso prijetna le za naše brbončice, temveč tudi za srce – odlična so za zniževanje holesterola in preprečevanje bolezni srca.
2. Zmanjšajo napade lakote
Vlaknine v jabolkih ohranjajo ravnovesje krvnega sladkorja. Te vlaknine preprečujejo nenadne občutke lakote.
3. Podpirajo prebavo
Jabolka pospešijo in izboljšajo delo črevesja in samo prebavo. Za to so najbolj zaslužne vlaknine, ki jih vsebujejo. Ščitijo tudi črevesne stene.
4. Prispevajo k boljšemu spancu
Pektin je odgovoren za uravnavanje krvnega sladkorja. Za kakovosten spanec je zaslužna kombinacija vitaminov B, kalija in fosforja, ki jo vsebuje jabolko.
Zagotovo ima ta ” kraljica ” sadja številne prednosti, ki jih vaše telo izkoristi po svojih najboljših močeh. Torej, če pojeste eno jabolko na dan, to govori o neverjetnih prednostih, ki jih s tem predate svojemu telesu.
