Se vam zdi, da imate že dovolj vsega in komaj čakate dopust v upanju, da si vsaj malo odpočijete? Če je vaš odgovor pritrdilen, potem je sobota idealen dan, da si vzamete čas zase, se spočijete, morda privoščite masažo in se regenerirate s super zdravim kremnim zelenim špinačno-avokadovim smoothiejem. Tudi sprehod ne bo škodil!
Sestavine za smoothie
- 1 skodelica nežne mlade špinače (idealno je, če imate ekološko pridelano)
- 1/2 zrelega avokada
- 2 razkoščičena dateljna
- 1 žlica medu, yakon sirupa ali malo stevie
- 1 zmrznjena narezana banana
- 2 skodelici riževega ali sojinega mleka
- 1 kocka ledu
- 3/4 čajne žličke čistega ekstrakta poprove mete
- 1/2 do 1 žlice beljakovin u prahu z okusom vanilije ali brez okusa
PREBERITE TUDI: 7 napotkov za raven trebuh
Priprava
V mikser dajte vse sestavine in miksajte toliko časa, da postane zmes popolnoma homogena. Regenerirajoči osvežilni napitek je nared! Da se boste res regenerirali, si ga pripravite tudi v nedeljo – tako boste nov teden pričakali sveži, spočiti in polni energije.
Zadnji prispevki
- Kaj storiti, če stopite na morskega ježka ali vas opeče meduza?
- Kako se znebiti gosenic na zelju brez kemije, da ne uničijo celotnega pridelka?
- Recept: Metin sladoled s čokoladnimi koščki – prava osvežitev
- Test osebnosti: Prva stvar, ki jo vidite na sliki, bo o vas razkrila nekaj pomembnega
- Ti 4 ključni dejavniki vplivajo na tveganje za demenco
- Preproste metode, kako odstraniti madeže trave z oblačil
