Oznaka: spanje
Če se želite dobro naspati, postelja v vaši spalnici ne sme...
Če se želite ponoči dobro spočiti in naspati, je ključno, da ustvarite prave pogoje za spanje. Med dobre pogoje za spanje spada tudi postavitev...
Ali vam lahko banana pred spanjem pomaga hitreje zaspati?
Če vzamete banano kot jutranji prigrizek, verjetno ne boste zaspalii za svojo mizo, vendar lahko ena banana pred spanjem izboljša kakovost vašega spanca. Minerali...
Če jeste ta živila, lahko postanete utrujeni in zaspani
Vsi smo že kdaj doživeli to nenadno željo po spanju takoj po obroku. Izkazalo se je, da ni kriva samo ljubezen do spanja ali...
To se bo zgodilo z vašim telesom, če boste preveč spali
Vsi si želimo le dobrega nočnega počitka in jutra brez alarma. Zdi se nam, da je vse kar potrebujemo le dolg spanec in naše...
5 načinov, s katerimi hujšate med spanjem
Vsak, ki ima kakšen kilogram preveč, ve, da hujšanje ni enostavno. Potrebno je paziti na prehrano in se redno gibati, da bi prišli do...
8 grozljivih posledic pomanjkanja spanja
Različne raziskave kažejo, da je spanje kot zdravilo. Skoraj vsak tretji človek kaže znake pomanjkanja spanja, zato je smiselno, da namenimo nekaj besed o...
Kako izračunati, kdaj se morate odpraviti v posteljo?
Koliko ur ste spali včeraj? Veste, koliko spanja sploh potrebujete? Spremljanje urnika spanja morda ni vaša glavna naloga, vendar je dovolj spanja potrebno in...
Več razlogov, zakaj je dobro jemati melatonin in kaj sploh je
Melatonin je znan tudi kot hormon spanja, ker je njegova proizvodnja neposredno povezana s količino svetlobe, ki jo prejmemo. Nahaja se naravno v našem...
Teh živil pred spanjem ne smete uživati, če želite dober spanec
Kakovosten spanec je ključnega pomena za ohranjanje splošnega zdravja. Med spanjem je čas, da vaše telo popravi mišice, organe in druge vitalne celice. Spanje...
Kako zdraviti prekomerno aktiven mehur ponoči?
Preprosto povedano, nokturija je preveč uriniranja ponoči. Pogoj vključuje redno nočno zbujanje za uriniranje. Vzrokov za to bolezen je veliko, kar lahko oteži diagnozo.
Ko...
