Te navade povzročajo prezgodnje sivenje las

Lasje so pogosto ogledalo našega splošnega zdravja.

29.07.2025

458

Sivi lasje so pogosto povezani s staranjem, vendar so v resnici rezultat številnih dejavnikov – od genetike in življenjskega sloga do prehrane in zdravja. Čeprav je pojav sivih las naraven, jih še vedno pogosto spremlja družbena stigma, zaradi katere mnogi iščejo načine, kako sivenje preprečiti ali vsaj odložiti.

Kaj povzroča sive lase?

1. Genetika

Največji vpliv ima dednost. Če so vaši starši ali stari starši začeli siveti zgodaj, obstaja velika verjetnost, da boste tudi vi.

2. Staranje

Z leti celice, ki proizvajajo melanin (pigment, ki daje lasem barvo), začnejo delovati počasneje in sčasoma prenehajo delovati – rezultat so sivi ali beli lasje.

3. Stres

Dolgotrajen stres lahko vpliva na delovanje pigmentnih celic. Čeprav ne povzroča neposredno sivih las, lahko pospeši proces pri tistih, ki so k temu nagnjeni.

4. Kajenje

Raziskave kažejo, da kajenje povečuje oksidativni stres v telesu, kar lahko poškoduje celice, tudi tiste, ki vplivajo na barvo las.

5. Prehranske pomanjkljivosti

Pomanjkanje vitaminov B12, D, železa, cinka in bakra lahko vpliva na zdravje las. Če opazite hitro ali nenavadno sivenje, je smiselno preveriti raven teh hranil.

6. Zdravstvene težave

Avtoimunske bolezni (kot je vitiligo) in težave s ščitnico lahko vplivajo na pigmentacijo in povzročijo nenadno ali neenakomerno sivenje.

Ljudje s temnejšimi lasmi običajno prej opazijo sive lase kot tisti s svetlimi. Pigment se izgublja enako hitro, vendar je kontrast pri temnih barvah močnejši, zato spremembo prej zaznamo.

PREBERITE TUDI: Če želite dobro spati, se pred spanjem izogibajte teh živil

Sivenje je naraven del staranja, a lahko ga pospešijo tudi stres, kajenje, pomanjkanje hranil in določene bolezni. Čeprav ne moremo povsem preprečiti nastanka sivih las, lahko z zdravim življenjskim slogom in primerno nego proces upočasnimo.