3. Lahko pomaga pri vašem vidu
Zelenjava vsebuje veliko količino luteina in zeaksantina, ki varujeta vaše oči tako, da jih ščitita pred poškodbami zaradi modre svetlobe, zmanjšujeta tveganje za nastanek sive mrene, nekatere študije pa kažejo, da celo izboljšata ostrino vida.