Zgodba o spremembi življenja Kiah Twisselman je navdihnila številne. Kiah, ki prihaja iz San Luis Obispo, Kalifornija, je več let poskušala diete brez rezultatov. Po letih neuspelih diet je uspela izgubiti 50 kilogramov v samo enem letu, in to je storila s spremembo 5 navad v svojem vsakdanjem življenju. Zdaj Kiah pomaga drugim, da se zavedajo, da to zmorejo tudi oni. Postala je inštruktorica, eno od njenih naukov pa je, da ne bi smeli biti nestrpni in čakati na hitre rezultate. Namesto tega bi vsak, ki želi shujšati, moral ustvariti zdrav in dosleden življenjski slog, ki se ga je pripravljen zavezati na dolgi rok. Na koncu boste videli, da se izplača!
View this post on Instagram
View this post on Instagram
To je 5 dnevnih navad, ki so spremenile Kijino življenje:
- Zbudite se uro prej kot običajno in ta čas posvetite sebi.
- Poskrbite, da boste telo premikali vsaj 30 minut na dan.
- Opustite vsak obrok, ki za vaše telo ni koristen.
- Popijte dovolj tekočine.
- Zapišite 10 stvari, za katere ste hvaležni.
Zadnji prispevki
- Sušite perilo na radiatorju? To morate nujno vedeti
- Bogata enolončnica, ki pogreje in nasiti ter je slastnega okusa
- Ste sanjali o umrli osebi? To bi lahko pomenilo tudi nekaj slabega
- Sočen cimetov kolač za popolno zimsko razvajanje, ki ga lahko pripravi vsak
- Kako speči zlate krofe z značilnim belim obročem (kot to najbolje znajo naše babice)
- Sočna piščančja rolada v slanini bo navdušila za kosilo
