Ko temperatura zunaj pade, se večina gospodinjstev znajde pred istim vprašanjem: koliko ogreti dom, da nam bo prijetno, ne da bi pri tem škodovali zdravju ali pretirano obremenili račun za energijo?
Nekateri prisegajo na tople prostore, kjer lahko pozimi hodijo v kratkih rokavih, drugi pa raje vzdržujejo nižje temperature. A kaj pravijo strokovnjaki – je takšno ogrevanje sploh zdravo?
Idealna temperatura pozimi: udobje, zdravje in ekonomičnost
Večina strokovnih priporočil navaja, da je optimalna temperatura za bivalne prostore med 20 in 24 °C, pri čemer je idealna točka nekje okoli 21–22 °C. Vendar individualni občutki, starost, zdravstveno stanje ter sama izolacija doma močno vplivajo na to, kaj posameznik dojema kot udobno.
Pomembno pa je vedeti, da pretirano ogrevanje – do te mere, da lahko v notranjih prostorih nosimo kratke rokave – dolgoročno ni najprimernejše. Temperatura nad 22 °C povečuje porabo energije, hkrati pa povzroči padec relativne vlažnosti, kar vodi v:
- izsušeno kožo in sluznice
- povečano dovzetnost za okužbe
- draženje oči
- pokanje lesenih tal ali pohištva
Suha sluznica v nosu in grlu pomeni, da virusi in bakterije lažje prodrejo v telo, kar je pozimi še posebej problematično.
Tudi prenizka temperatura ni dobra
Čeprav nekateri prisegajo na hladnejše domove, strokovnjaki opozarjajo, da temperatura ne sme pasti pod 17 °C, saj:
- lahko poveča krvni tlak
- povzroči rast plesni
- negativno vpliva na starejše in kronične bolnike
- zniža imunsko odpornost
- povzroči kondenz na stenah in oknih
Če temperatura pade pod 16 °C, se lahko zaradi zgostitve krvi poveča tveganje za srčno-žilne zaplete, še posebej pri starejših.
Zakaj imamo pozimi tako različne potrebe?
Na doživljanje toplote vplivajo številni dejavniki:
- starost
- hormonske spremembe
- prekrvavitev
- aktivnost v prostoru
- vrsta oblačil
- kvaliteta ogrevalnega sistema
Zanimivo je, da se ljudje v zelo toplih domovih hitreje utrudijo, saj telo porablja energijo za hlajenje, kar lahko vodi v slabšo koncentracijo in večji občutek zaspanosti.
Študije kažejo, da ljudje najbolje spimo v nekoliko hladnejših prostorih. Idealna temperatura spalnice je med 16 in 19 °C – dovolj hladno, da telo lažje preide v fazo globokega spanca, in dovolj toplo, da se počutimo prijetno pod odejo.
