Vitamin B12 je izjemno pomemben za zdravje človeka in dobro počutje.
Zakaj potrebujemo VITAMIN B12?
- Pomaga ohranjati energijo.
- Preprečuje izgubo spomina.
- Povečuje razpoloženje.
- Pomaga pri ohranjanju zdravja srca.
- Zdrava koža in lasje.
- Boljša prebava.
- Zdrava nosečnost.
- Preprečevanje raka.
- Zdrave rdeče krvne celice.
- Preprečuje slabokrvnost.
- Preprečuje vitiligo.
- Proizvaja nadledvične hormone.
- Presnavlja maščobe in ogljikove hidrate.
- Pomaga pri absorpciji železa.
- Spodbuja reproduktivno zdravje.
- Podpira delovanje živčnega sistema.
- Presnavlja folate.
- Podpira ščitnico.
POVEZANO: Znaki, ki kažejo, da ste slabokrvni
Simptomi pomanjkanja VITAMINA B12?
- Kronična utrujenost
- Zaprtje
- Depresija
- Pomanjkanje števila semenčic in libido
- Slabost in slabokrvnost
- Astma
- Bolečine v sklepih
- Mišična bolečina in oslabelost
- Slab spomin
- Omotičnost
- Zasoplost (oteženo dihanje)
- Slab apetit
- Osteoporoza
- Izguba okusa in vonja
- Mravljinčenje v okončinah
- Zamegljen ali dvojni vid
- Rumena koža
- Ščitnica / Hipotiroidizem.
Zadnji prispevki
- Sočne čokoladne kocke z marelično sredico
- Zakaj mleka nikoli ne smete zlivati v odtok?
- To ni samo še en recept za bučno juho, to je najboljši recept za bučno juho
- Pozabljena superhrana z naših vrtov: jeruzalemska artičoka, zdrava in popolna za diabetike
- Recept: Enostavno pecivo s kokosom in čokolado, ki ga lahko pripravi vsak
- Ideje, kaj vse lahko položite na grob namesto sveč, ki niso ravno ekološka izbira
