Začnite svoj dan z okusnim in hranljivim zajtrkom, ki vam bo dal energijo za ves dan. Ovsena kaša z matcha prahom, chia semeni in grškim jogurtom je popolna kombinacija zdravih sestavin, ki so bogate s hranili in okusi.
Sestavine
- 50 g ovsenih kosmičev
- 2 čajni žlički chia semen
- 1 čajna žlička matcha prahu
- 2 žlici medu
- 70 g grškega jogurta
- 50 ml mleka po izbiri
Dodatki:
- Sveže sadje
- Granola
Priprava
- Zmešajte sestavine:
- Vse sestavine (ovseni kosmiči, chia semena, matcha prah, med, grški jogurt in mleko) dajte v kozarec ali skledo. Dobro premešajte, da se vse poveže v zmes.
- Pustite stati:
- Kašo shranite v hladilnik in pustite stati 3 ure ali čez noč. Pred zaužitjem lahko dodate še malo mleka, če so ovseni kosmiči vsrkali vse tekočine.
- Postrežba:
- Po želji dodajte na vrh granolo, sveže jagode ali malo medu za dodatno sladkost in hrustljavost. Kašo lahko hranite v hladilniku do 4 dni, kar je idealno za pripravo vnaprej in uživanje v hranljivem zajtrku vsak dan.
Uživajte v tej okusni in zdravi ovseni kaši, ki bo zagotovo postala stalnica vaših jutranjih obrokov.
Zadnji prispevki
- Sočne čokoladne kocke z marelično sredico
- Zakaj mleka nikoli ne smete zlivati v odtok?
- To ni samo še en recept za bučno juho, to je najboljši recept za bučno juho
- Pozabljena superhrana z naših vrtov: jeruzalemska artičoka, zdrava in popolna za diabetike
- Recept: Enostavno pecivo s kokosom in čokolado, ki ga lahko pripravi vsak
- Ideje, kaj vse lahko položite na grob namesto sveč, ki niso ravno ekološka izbira
