Lahko rečemo, da se je poletje uradno začelo. Temperature se dvignejo, zrak postane zadušljiv, kar lahko oteži spanec. Marsikdo potem sledi “babičinim pravljicam” o hlajenju, mitom, ki se prenašajo iz roda v rod in niso nujno resnični. Pa jih prekrižajmo skupaj.
1. Spanje brez oblačil
Spanje brez oblačil se zdi najlažji in najhitrejši način za znižanje telesne temperature po sončnem in vročem dnevu. Ni pa nujno tako. Znoj se nabira na telesu in tam tudi ostane, ko nimamo oblačil. Čeprav vam lahko golo telo pomaga, da se med vročino počutite bolj udobno, nošenje lahke spalne srajce iz zračnega blaga pomaga odvajati znoj stran od telesa in izboljša počutje.
2. Topli napitki vas bodo ohladili
Ali kdo od vas misli, da vas bo pitje čaja ali kave v vročem vremenu ohladilo? Na žalost se motite. Eden izmed pogosto pojavljajočih se mitov je, da so topli napitki boljši za hlajenje kot hladni. Hidracija je bistvenega pomena za ohranjanje ohlajenosti pri visokih temperaturah, zato je pomemben le vnos vode ter izogibanje kavi in alkoholnim pijačam, saj spodbujajo dehidracijo.
3. Kremo za sončenje je treba nanašati le, ko sije sonce
Druga pogosta napačna predstava je, da vas sonce ne more opeči, ko je zunaj oblačno. To ni res, saj oblaki ne blokirajo vseh UV žarkov. Mnogi ljudje mislijo, da če je krema za sončenje vodoodporna, to pomeni, da je ni treba ponovno nanesti po plavanju ali potenju. Ponovno jo je treba nanesti takoj, ko ste bili v vodi, ko ste bili obrisani z brisačo ali ste se prepotili. Sončne opekline so nekaj, na kar morate biti pozorni. To je zelo pogosto, tudi če sonce ni močno in je lahko dejansko zelo resno kratkoročno, pa tudi dolgoročno, zaradi tveganja kožnega raka.
Zadnji prispevki
- Sočne čokoladne kocke z marelično sredico
- Zakaj mleka nikoli ne smete zlivati v odtok?
- To ni samo še en recept za bučno juho, to je najboljši recept za bučno juho
- Pozabljena superhrana z naših vrtov: jeruzalemska artičoka, zdrava in popolna za diabetike
- Recept: Enostavno pecivo s kokosom in čokolado, ki ga lahko pripravi vsak
- Ideje, kaj vse lahko položite na grob namesto sveč, ki niso ravno ekološka izbira
