Umirjanje misli in sprostitev pred spanjem se včasih zdita skoraj nemogoča, posledica tega pa so težave s spancem. Slab spanec lahko vodi do različnih zdravstvenih stanj, vključno s povečanjem telesne mase, depresijo, in boleznimi srca. Čaj je naravno zdravilo proti nespečnosti in vas pomaga pomiriti pred spanjem. V članku bomo navedli nekaj čajev, ki bi vam lahko pomagali, da se končno znebite težav z nespečnostjo.
Kamilica
Cvetovi kamilice se že vrsto let uporabljajo za zdravljenje različnih težav, vključno z nespečnostjo in imajo blag pomirjujoč učinek na telo.
Sivka
Sivka je znana po svojih pomirjujočih lastnostih in ima številne koristi za zdravje in splošno počutje, med katere sodi tudi pomoč pri nespečnosti, razpoloženju, anksioznosti in depresiji.
Baldrijan
Posušene korenine baldrijana, ki se uporabljajo v čajih, naj bi izboljševale kakovost spanja in zmanjševale anksioznost.
Pasijonka
Pasijonka naj bi bila koristna pri zdravljenju nespečnosti zaradi svojih sedativnih značilnosti. Poleg tega se pasijonka ponaša s pozitivnimi učinki na anksioznost, nemir in depresijo.
Izbira pomirjujočega čaja vam lahko pomaga ublažiti stres, zaradi katerega ne morete spati. Sproščujoča skodelica čaja pred spanjem je lahko učinkovit način za spodbujanje kakovostnega spanca.
Zadnji prispevki
- Sočne čokoladne kocke z marelično sredico
- Zakaj mleka nikoli ne smete zlivati v odtok?
- To ni samo še en recept za bučno juho, to je najboljši recept za bučno juho
- Pozabljena superhrana z naših vrtov: jeruzalemska artičoka, zdrava in popolna za diabetike
- Recept: Enostavno pecivo s kokosom in čokolado, ki ga lahko pripravi vsak
- Ideje, kaj vse lahko položite na grob namesto sveč, ki niso ravno ekološka izbira
