Ta okusna in nasitna jed združuje bogate okuse mletega mesa, zelenjave in fižola. Odlična je za hladne dni, saj je hitro pripravljena in polna hranilnih snovi.
Sestavine
- 4 žlice olja
- 1 velika glava rdeče čebule
- 3 srednje velika korenja
- 2 veliki stebli zelene
- 500 g govejega ali mešanega mletega mesa
- 6 strokov česna
- 2 žlici mlete sladke rdeče paprike
- 1 sveža rdeča paprika
- 400 g sesekljanih konzerviranih paradižnikov
- 500 ml piščančje ali zelenjavne jušne osnove
- 2 majhni pločevinki rdečega ali rjavega fižola
- 1 majhna pločevinka koruze
- Sol in poper po okusu
Postopek
- Iz jušne kocke pripravite 500 ml jušne osnove in jo pustite ob strani.
- Čebulo narežite na kocke.
- Korenček olupite in narežite na manjše koščke.
- Steblo zelene operite in narežite na koščke.
- Česen olupite in drobno sesekljajte.
- Rdečo papriko operite, očistite in narežite na trakove ali kocke.
- V široki ponvi segrejte olje in dodajte narezano čebulo.
- Pražite na zmernem ognju, dokler čebula ne postekleni.
- Dodajte korenje in zeleno ter nadaljujte z dušenjem 5 minut.
- Dodajte mleto meso in med mešanjem pražite, dokler se meso ne zmehča in rahlo popeče.
- Dodajte sesekljan česen in mleto sladko rdečo papriko ter premešajte.
- Po želji lahko dodate tudi feferon za pikantnost.
- Dodajte narezano rdečo papriko in jo na kratko prepražite.
- Nato dodajte sesekljane konzervirane paradižnike in vse dobro premešajte.
- Jed zalijte z jušno osnovo in kuhajte na srednjem ognju približno 20 minut.
- Proti koncu kuhanja dodajte odcejen fižol in koruzo ter dobro premešajte.
- Po okusu dodajte sol in poper.
- Kuhajte, dokler tekočina ne izpari, da dosežete želeno gostoto jedi.
Video recept
PRIPRAVITE TUDI: Lazanja s pico in špageti
Zadnji prispevki
- Sočne čokoladne kocke z marelično sredico
- Zakaj mleka nikoli ne smete zlivati v odtok?
- To ni samo še en recept za bučno juho, to je najboljši recept za bučno juho
- Pozabljena superhrana z naših vrtov: jeruzalemska artičoka, zdrava in popolna za diabetike
- Recept: Enostavno pecivo s kokosom in čokolado, ki ga lahko pripravi vsak
- Ideje, kaj vse lahko položite na grob namesto sveč, ki niso ravno ekološka izbira