Oznaka: spanje
Če jeste ta živila, lahko postanete utrujeni in zaspani
Vsi smo že kdaj doživeli to nenadno željo po spanju takoj po obroku. Izkazalo se je, da ni kriva samo ljubezen do spanja ali...
To se bo zgodilo z vašim telesom, če boste preveč spali
Vsi si želimo le dobrega nočnega počitka in jutra brez alarma. Zdi se nam, da je vse kar potrebujemo le dolg spanec in naše...
5 načinov, s katerimi hujšate med spanjem
Vsak, ki ima kakšen kilogram preveč, ve, da hujšanje ni enostavno. Potrebno je paziti na prehrano in se redno gibati, da bi prišli do...
8 grozljivih posledic pomanjkanja spanja
Različne raziskave kažejo, da je spanje kot zdravilo. Skoraj vsak tretji človek kaže znake pomanjkanja spanja, zato je smiselno, da namenimo nekaj besed o...
Kako izračunati, kdaj se morate odpraviti v posteljo?
Koliko ur ste spali včeraj? Veste, koliko spanja sploh potrebujete? Spremljanje urnika spanja morda ni vaša glavna naloga, vendar je dovolj spanja potrebno in...
Več razlogov, zakaj je dobro jemati melatonin in kaj sploh je
Melatonin je znan tudi kot hormon spanja, ker je njegova proizvodnja neposredno povezana s količino svetlobe, ki jo prejmemo. Nahaja se naravno v našem...
Teh živil pred spanjem ne smete uživati, če želite dober spanec
Kakovosten spanec je ključnega pomena za ohranjanje splošnega zdravja. Med spanjem je čas, da vaše telo popravi mišice, organe in druge vitalne celice. Spanje...
Kako zdraviti prekomerno aktiven mehur ponoči?
Preprosto povedano, nokturija je preveč uriniranja ponoči. Pogoj vključuje redno nočno zbujanje za uriniranje. Vzrokov za to bolezen je veliko, kar lahko oteži diagnozo.
Ko...
Razlogi, zakaj nam delo iz postelje bolj škodi kot koristi
Skušnjavi za delo v prijetnem okolju - zlasti v tistem, ki je obdano s puhastimi blazinami in mehkimi rjuhami - se morda težko upremo. Nekateri...
Kaj se lahko zgodi z vašo kožo, če začnete spati brez...
Odločitev za spanje brez blazine se sprva morda zdi neprijetna, vendar lahko na veliko načinov koristi vašemu zdravju. In ne izginejo lahko le bolečine v hrbtu. Pravzaprav se boste...
