Oznaka: spanec
Če želite dobro spati, se pred spanjem izogibajte teh živil
Slab spanec ima lahko številne negativne posledice za naše zdravje, vključno z utrujenostjo, razdražljivostjo, težavami s koncentracijo in oslabljenim imunskim sistemom. Eden od dejavnikov,...
Poskusite te čaje, ki vam bodo pomagali zaspati
Umirjanje misli in sprostitev pred spanjem se včasih zdita skoraj nemogoča, posledica tega pa so težave s spancem. Slab spanec lahko vodi do različnih...
Zdravstvene koristi teme: 4 razlogi, zakaj bi morali spati v temi,...
Za razliko od tega, kar verjame večina ljudi, je tema čudovita. Tema vam pomaga najti odgovore, tišino, umirjenost in mir. Tema prinaša jasnost uma....
5 nasvetov za boljše spanje ponoči
Že z regulacijo radiatorja v svoji spalnici lahko počitek naredite bolj prijeten. Ali če trpite za nespečnostjo, si kar naprej ponavljajte: "Ne smem zaspati."...
Zakaj potrebujemo spanec?
Spanje je bistvena funkcija, ki omogoča telesu in duhu, da se napolnita, tako da ste osveženi in budni, ko se zbudite. Zdrav spanec pomaga...
Koliko spanca potrebujete glede na vašo starost
Znanstvene raziskave jasno kažejo, da je spanje nujno pri kateri koli starosti. Spanje napaja um, obnavlja telo in utrjuje praktično vsak sistem v telesu....
5 najpogostejših razlogov, da imate slab spanec
Se ponoči veliko zbujate, obračate in imate slab spanec? Obstaja veliko možnosti, zakaj je temu tako in zakaj imate moten spanec. Lahko je povezano...
Za boljši spanec upoštevajte teh 7 majhnih sprememb spalnice
Če imate težave s spanjem – npr. težko zaspite; ponoči se zbujate; zjutraj se prezgodaj zbudite … in razlog ne tiči v zunanjem stresu,...
