4. Mastne ribe
Mastne ribe, kot so losos, tuna in sardele, so bogati viri omega-3 maščob, za katere je bilo dokazano, da zmanjšujejo vnetja. Prav tako ohranjajo vaše možgane ostre in lahko celo zmanjšajo tveganje za Alzheimerjevo bolezen pozneje v življenju. Omega-3 maščobe so eno najpomembnejših hranil za vaše telo tudi iz drugih razlogov. Hormonske spremembe v 40. letih lahko povečajo tveganje za številne zdravstvene težave, vključno s srčnimi boleznimi. Omega-3 pomagajo ohranjati zdravo srce in zmanjšujejo tveganje za bolezni srca in ožilja.
Naslednje živilo, ki ga morate uživati, najdete na stran št. 4 >>
Zadnji prispevki
- Recept: Metin sladoled s čokoladnimi koščki – prava osvežitev
- Test osebnosti: Prva stvar, ki jo vidite na sliki, bo o vas razkrila nekaj pomembnega
- Ti 4 ključni dejavniki vplivajo na tveganje za demenco
- Preproste metode, kako odstraniti madeže trave z oblačil
- Recept: Pisana solata za ozimnico, ki navduši vsakogar
- Varovanje osebnih podatkov pri spletnih casino transakcijah
