Pitje kave na prazen želodec je lahko na več načinov škodljivo za vaše zdravje. Za mnoge je jutro nepopolno brez kave. Daje jim potrebno energijo. Kljub svojim poživitvenim učinkom, vključno s povečano osredotočenostjo in presnovo, lahko pitje kave na prazen želodec predstavlja tveganje za zdravje.
Raziskave kažejo, da kava na prazen želodec lahko povzroči prebavne motnje in moti proces absorpcije hranil, kar lahko ogrozi imunski sistem. Ta navada lahko tudi poslabša refluks kisline in zviša raven kortizola, kar prispeva k stresu. Čeprav je ugotovljeno, da nam kava lahko pomaga, da smo čez dan polni energije in sveži, pa obstajajo tudi nekateri stranski učinki kave, če jo pijemo na prazen želodec.
Anksioznost in živčnost sta posledici uživanja kave na prazen želodec
Kofein je stimulans, ki lahko poveča budnost in raven energije. Vendar pa uživanje tega stimulansa na prazen želodec lahko poveča njene učinke, kar povzroči večjo anksioznost, živčnost in vznemirjenost. To povečano stanje je lahko neprijetno in lahko moti vsakodnevne aktivnosti, povzroča nemir in nezmožnost osredotočanja.
Preveč želodčne kisline
Kava je kisla in če jo zaužijemo na prazen želodec, lahko poslabša težave s kislostjo želodca. Kombinacija kofeina in visoke ravni kislosti lahko razdraži želodčno sluznico, kar povzroči nelagodje, zgago in celo refluks kisline.
Poslabša prebavne težave
Za ljudi, ki že imajo prebavne težave, kot je sindrom razdražljivega črevesja (IBS) ali vnetna črevesna bolezen (IBD), lahko pitje kave na prazen želodec poslabša simptome.
Kava na prazen želodec moti absorpcijo hranil
Kava vsebuje spojine, znane kot tanini, ki lahko motijo absorpcijo nekaterih hranil, vključno z železom in kalcijem.
Poveča odziv na stres
Kofein spodbuja sproščanje kortizola, stresnega hormona, iz nadledvične žleze. Medtem ko ima kortizol ključno vlogo pri odzivu telesa na boj ali beg, imajo lahko povišane ravni škodljive učinke na zdravje. Lahko povzroči šibko imunsko funkcijo, povečanje telesne mase in motnje razpoloženja. Pitje kave na prazen želodec lahko prispeva k pretiranemu odzivu na stres, kar lahko poslabša stanja, povezana s stresom.
Privede do nihanj krvnega sladkorja
Kofein lahko vpliva na občutljivost za inzulin in presnovo glukoze, kar povzroči nihanje ravni krvnega sladkorja. Če kavo zaužijete na prazen želodec, lahko povzroči hiter skok krvnega sladkorja, ki mu sledi padec. Zaradi tega se posamezniki počutijo utrujeni, razdražljivi in hrepenijo po več sladkorja ali kofeina za lajšanje simptomov.
Dehidracija kot posledica pitja kave na tešče
Kofein je diuretik, kar pomeni, da spodbuja nastajanje urina in lahko povzroči povečano izgubo tekočine iz telesa. Če kavo zaužijemo na prazen želodec, lahko poslabša dehidracijo, še posebej, če čez dan ne zaužijemo dovolj tekočine.
Zadnji prispevki
- Optična iluzija: Vsi lahko vidimo sladoled, a le tisti z izjemnim vidom, bodo našli mačko v 5 sekundah
- Recept za kuskus s praženo zelenjavo in piščancem
- Nasveti, kako lahko imate do 3-krat večji pridelek kumar, poleg tega pa ne bodo grenke
- Tedenski jedilnik: Ideje za kosilo za tekoči teden #56
- Če boste na teraso ali balkon posadili te rastline, boste odgnali sršene in ose
- Pizza rolice, pečene v cvrtniku na vroč zrak
